Los Hábitos que Están Acortando Tu Vida (Y Cómo Revertirlos) | Dr. Álvaro Campillo

¿Estamos realmente diseñando nuestra vida para vivir más y mejor… o solo para sobrevivir?En este episodio nos acompaña el Dr. Álvaro Campillo, especialista en cirugía general y digestiva, para hablar sobre cómo construir un estilo de vida que te permita vivir más años con salud, energía y calidad de vida, desde un enfoque realista, accesible y basado en evidencia científica.A lo largo de esta entrevista, exploramos qué significa realmente la longevidad hoy en día y cómo nuestras decisiones cotidianas; nutrición, movimiento, descanso y manejo del estrés; pueden tener un impacto profundo en nuestra calidad de vida.Conversamos de manera clara y cercana sobre:Qué es la longevidad saludable y por qué no se trata solo de vivir más años.Los hábitos diarios que están afectando negativamente tu salud sin que lo sepas.El papel de la nutrición en la prevención de enfermedades y el bienestar general.Por qué el entrenamiento de fuerza, el movimiento y la funcionalidad son claves para una vida larga.Cómo el sueño y el estrés crónico impactan silenciosamente tu salud.Cómo crear un estilo de vida saludable y sostenible, sin extremos ni obsesión.Acciones prácticas que puedes empezar hoy para mejorar tu bienestar.[00:00] Introducción y presentación.[03:10] ¿Quién es Álvaro Campillo y su enfoque en salud?[09:40] ¿Qué significa realmente la longevidad?[18:20] Hábitos que están dañando tu salud.[32:00] Nutrición, movimiento y descanso sin extremos.[55:15] ¿Cómo empezar a mejorar tu salud hoy?[01:15:30] Reflexiones finales sobre bienestar y longevidad.Artculo Científico:https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.11.001Libros Recomendados:"Pensar rápido, pensar despacio" Autor: Daniel Kahneman"La revolución psicobiótica" Autores: Scott C. Anderson, John F. Cryan, Ted DinanÁlvaro CampilloInstagram: https://www.instagram.com/alvaroalcubo/LNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92bGKJ944G2