Loslassen Lernen - Interview mit Sophie Lauenroth

Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨Worum geht’s heute wirklich?Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst- Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst)- Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchstDas nimmst du mit ✨- Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren- Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“)- Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus- Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holtMini-Action- Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken)- Plane Erholung so ernst wie Arbeit- Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“O-Töne„Angst ist kein Ausschlusskriterium“„Weiter machen, wenn du für was losgehst“„Die erfolgreichen machen halt weiter“Kapitel00:00 Willkommen im Podcast02:52 Technik und Abhängigkeit05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft11:41 Das Buch über Loslassen18:47 Angst als Teil des Lebens20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben24:12 Die Realität des Buchmarktes27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im BerufLinks & Ressourcen 🔗Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“ - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701Sophies Website - https://www.psychologinsophie.com/Sophies Instagram - http://instagram.com/psychologin_sophie/Sophies Podcast - https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQWebsite - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaPsychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration