EPISODE · Feb 21, 2026 · 17 MIN
לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה (מאוד) - פרק 216
from בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות · host Israel Dayan
אני לא מקבל מתאמנים שרוצים כזה דבר!כי קצר = ארוך מאוד, וארוך ( מאוד) = קצר.לפני כמה ימים התקשר אליי מתאמן שרוצה להוריד 20 קילו בשלושה חודשים. אז אמרתי לו שאני לא מקבל מתאמנים עם כאלו מטרות!אולי זה נשמע לכם מוזר, אבל זו המתנה הכי גדולה שיכולתי לתת לבריאות שלו.לדעתי - כבר עכשיו הוא בדרך לטעות הכי גדולה עוד לפני שהוא מתחיל בכלל.בפרק, אני צולל לתובנה ששינתה לי את החיים כמאמן וכמי ששקל פעם 110 קילו: למה רוב האנשים שבוחרים ב"דרך הקצרה" מוצאים את עצמם במסלול הארוך והכואב ביותר. מה נלמד בפרק?מלכודת הקיצור: למה ניסיונות "לשרוד" דיאטות קיצוניות הם הדרך הבטוחה לפציעות, עייפות וחזרה של כל המשקל (פלוס ריבית). הפרדוקס המנצח: איך "עקיפת שדה הקוצים" ובניית הרגלים אטית היא למעשה הדרך המהירה ביותר להגיע לתוצאה שנשמרת לכל החיים. האיזון הקדוש: איך לסנכרן בין בריאות פיזית לנפשית בלי להפוך את הספורט לעבודה שחורה ושנואה. מיתוס האימונים: האמת המלוכלכת על הקשר (או חוסר הקשר) בין כמות האימונים שלכם לירידה במשקל. אם נמאס לכם לרדוף אחרי קוביות בבטן ולמצוא את עצמכם שוב בנקודת ההתחלה, פה יש לכם פתרון + הפרק הזה הוא ה"ריקול" - שהגוף והנפש שלכם צריכים
Embed this episode
NOW PLAYING
לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה (מאוד) - פרק 216
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.