LT+奔奔：转型全职正念老师的心路历程：跟随内心，会发生什么

【适合谁】对探索生命、觉知、正念感兴趣，想了解自己，想活的更好，或想知道如何面对生活中的“苦”【内容】01:30 自我介绍，发现跟随自己很多年的标签不在了，9年的程序员、项目管理，今年开始做正念传播的工作者02:50 “苦”让自己开始不断找寻答案，遇到正念的时候，就是它了04:20 正念告诉自己，解决问题的唯一方式，就是拥抱它05:30 苦，虽然形式不同，本质都是求而不得07:20 对于正念传递出来的真相或事实很认可，苦的本质是相似的，内在得到了松解的感觉，感受到事实，从体验层面的释放10:21 内在笃定的时候，外在的阻力在变小11:44 参加“创造有意义的工作”工作坊和读这本书，提到一个方法，当内在不够笃定的时候，多跟别人聊聊你想做的事情12:39 当你很乐意去做一件事情，跟别人不断地说，大家也很乐意给你很多线索和支持12:58 心理学“说出即相信”14:38 虽然从外看人生经历是很大的转折，但一路走来体验感并没有很大的转折，心里已经做了很长时间的准备，只是那样发生了17:38 当你越来越了解自己的时候，自然而然就在放弃很多东西 ，放弃最多的就是关于恐惧20:33 刚开始自由职业，有半个月，所有外在束缚都不在的时候， 发现内在还是有压力、焦虑的来源就是自己，很清晰的看到内在正在发生着什么22:04 看到想法只是想法，认同它了，就被它束缚了22:15 那半个月，早上一醒来，被负面的念头淹没，整天都是这样，尽可能的提起觉知，不去认同，再被淹没，再出来。好像一个勇士站在旷野中，念头像敌军一样一波又一波，最后自己满身是血的爬出来，我赢了25:35 对于现在的自己，90%的念头都是来自对未来不确定性的思虑，越来越敢于把自己扔进未知中，慢慢的对这些念头放下的越快，思虑也越来越少27:15 在带领公益共修练习中我们的体验33:08 看到做这件事符合自己价值观的一刻的时候，喜悦感就升起了35:40 作为新手老师刚开完两期8周课，教学相长，分享是最好的学，课堂上也感受到，外界不能如你所愿，期待落空的苦，逐渐发自内心接纳了自己，找到了流动的感觉39:40 虽然不同的事情，但背后的逻辑都是一样的，苦来自期待没有得到满足41:03 外在的形态看起来是一样的，内心翻涌的是什么无从得知，正念支持我们看到这些，培育更加笃定的心的状态，更宽广的接纳42:18 正念可以帮我们获得什么，界文法师说，人类的快乐有两种，一种是向外求，喧嚣的快乐，心是不够稳定、不够平和的、躁动的，觉得自己必须获得什么才可以，另一种是平静的快乐，接纳、拥抱了一切，很有力量的43:30 向内看，那里有全世界44:25 邀请每个人看向自己的内心47:10 Tara Brach的观想练习，想象自己所做工作带来的影响，找到自己对工作的激情所在【幕后】又是一场心与心的对话。正念是我们转化生命的钥匙，希望也带给你。愿安好。来一起共修吧。目前共修群练习时间周一、三、五12：40-13:00，周二、四21:00-21:30（已持续一年，未来时间会微调）通过腾讯会议，联系我入群。本周六练习和交流9:30-10:30【本期嘉宾 - 奔奔】奔奔，走在内在探索路上乐此不疲的90后，跟随内心的声音，从程序员到全职正念老师，在焦虑和彷徨中找到安稳的力量，对持续探索身心平衡之道充满热情和希望。斯坦福大学MBSR正念合格师资北京大学MIED正念师资在训北京交通大学硕士公众号：奔奔正念频道【配乐】FIVE OF A KIND - Density & Time【关于我 - 兰婷】转型教练·正念老师｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿