EPISODE · Apr 17, 2026 · 1H
LT+Frank：复盘越多，越焦虑？
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【适合谁】陷入复盘自责循环、想把反思转化为行动改变、寻求工作与个人成长方法论的人【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】02:22 做了几百期内容，创作者的迷茫？06:13 复盘的魔力：让工作更聪明，效果更出色08:35 复盘不是为了甩锅13:10 700小时教练如何复盘？19:22 从关注事到关注人的状态25:32 复盘激发的是焦虑还是行动力？34:09 灵感的捉迷藏39:44 复盘的功效47:24 做到100期播客的直觉52:19 灵感这东西，攒够了它自己会来找你本期 shownotes 由「播记」生成配乐丨Flying - Track Tribe在小宇宙查看该单集文稿
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