LT+Jade：PCC教练经历抑郁，如何疗愈自己？

【适合谁】对心理学、教练技术感兴趣，或正在寻找人生方向、探索自我成长的职场人士和创业者【内容】01:40 自我介绍，职业倦怠在教练中得到很大改变的700多时数的资深PCC教练02:16 回忆三年前一起学教练的经历，感慨时间飞快02:45 分享学教练的契机，从焦点解决培训到研究教练心理学04:00 提到拿PCC证书的过程，笔试考了两次，但拿证后生活并无巨变，职业并没有大的转变，自己在看待事情和对自己的了解上有更大的收获04:50 原计划拿证后正式宣布教练身份并涨价，但最终并未实施06:31 现在每周约谈1-2个客户，相比之前排的很满的生活，容许自己频率降低，更享受慢生活08:21 描述早晨冥想、做早餐、品茶的慢生活，感受自我改变11:08 分享客户来源：机构合作、自然转化、朋友推荐，没有刻意营销12:29 谈"显化"信念：相信客户会在合适时机出现，无需过度焦虑15:03 回忆考笔试的波折，一度想放弃但坚持完成17:52 透露自己中度抑郁焦虑，没有吃药，靠自我调节改善睡眠18:46 分享曾服用抗抑郁药的经验19:20 讨论正念冥想对抑郁的帮助，提到正念认知疗法对防抑郁焦虑复发效果堪比药物20:22 比喻学心理学就像医生也会生病，但能更快觉察和自救22:36 分享带领正念课程的经历，享受当下互动的滋养感24:26 当下状态与积极心理学的PERMA模型高度契合26:14 讨论NLP等心理学分支，提到高中就读过《秘密》29:11 分享项飙的故事，专注做事自然会有回报32:27 谈创作灵感带来的满足感，不喜欢按固定模式做内容35:50 推荐《创意行为：存在即答案》，赞同非传统的创作方式37:43 受流体画创业者启发，思考把热爱变成事业的可能性，需要信念在前39:18 共鸣想成为"心理工作者"，认为心与心的交流最有意义40:07 感慨三十多岁就找到人生方向，比很多人幸运【本期嘉宾 - Jade】从职业倦怠到在教练中得到很大转变的700多时数的资深PCC教练（国际教练联盟ICF认证）【提到的资源】《创意行为：存在即答案》《秘密》《把自己作为方法》剪辑丨柚子配乐丨Les-ly - Mini Vandals【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿