LT+Kat：身心瑜伽教室创始人的成长

【适合谁】对身心运动、古典瑜伽、正念、创业者、教育感兴趣的人【内容】1:20 Kat，瑜伽工作室独立创业者，古典瑜伽老师、正念传播，专注于身心运动领域3:00 本科毕业入职国企三年，供应链专业，学做人比学做事多，在瑜伽馆练习中感受到愉悦，工作之余考瑜伽教练6:10 香港读研，市场营销，遇到将市场营销和道家结合的老教授7:55 读研有了更多的自我认知，研究生一年比本科四年都用功很多，发现了自己的兴趣点，把理性和感性结合，对做统计和消费者行为学都很感兴趣，毕业后进了市场研究公司9:16 在乙方公司工作强度大，工作三年，赶报告到凌晨和同事抱头痛哭的回忆11:40 高强度工作生活状态有些失控，意外怀孕，决定把孩子生下来，并没有太多准备，生下来前两年成为妈妈身份和心理的措不及手12:52 从深圳回到长沙，工作和带孩子相对可以更平衡13:10 作为职业女性，不接受自己只是妈妈，先后在长沙又去了两个公司，都占去了太多陪伴孩子的时间14:38 为了兼顾陪伴孩子，下定决心做瑜伽15:36 做瑜伽行业的前几年，不断探索有什么新的技术，从最开始的瑜伽培训、艾扬格、解剖列车、肌动学、费登奎斯 、内脏松弛术、颅底、音疗等等，一直在思考、学习、反思、甚至批判18:44 简单的事情被搞复杂了，不断的学习技术，做加法，给自己心理上增加了很多耗损21:21 一直在追寻更好的技术。遇到了正念， 第一次参加8周课有一种新世界的大门被打开的感觉23:16 这两三年在做减法了，做取舍，明确主线，古典瑜伽和正念的结合，在小班课上粗浅的结合，会员可能有不太一样的感觉，上完课感觉很幸福，上完课能睡得着了，带来一些安宁的感受，是自己想要呈现的状态26:42 陪伴孩子，孩子就像一面镜子。陪伴孩子和工作的平衡和取舍，自己会迁怒，孩子会在过程中照见自己28:55 小朋友感觉到了妈妈安定的状态，小时候的敏感，现在呈现更多幽默和外放30:09 孩子的荨麻疹的规律，情绪有波动的时候会出现，用静观的方法共处，身心的关联32:53 自己与孩子相处内心的变化，控制 - 冲突 - 和谐33:37 情绪的形象化表达。爸爸妈妈可能无可避免 的带给孩子创伤事件，但如果可以引导孩子表达出来自己的感受，创伤事件可能就没有形成创伤的条件了35:20 孩子是宝藏，照见自己，照见自己内心的边界35:42 孩子的老师，给自己带来工作中的启发。自己之前教学中的控制欲很重，恨铁不成钢，抓取别人的心，受到孩子老师的启发，教育的前提是，先建立关系，静观带来的容纳支持到自己，更多的共情到他人的挫败感、想逃离的感觉，更多的空间和耐心41:00 工作室的运营、教学的一路磨合，保证自己一线教学的状态、自己的习练、陪伴孩子44:33 最近这两年开放、欢迎多样的尝试，和一个哲学老师在尝试开公益的静心茶会，静观帮助自己变得开放47:17 关于成就感，在静修的某个瞬间觉得，它并不是很重要，真正重要的是智慧，人生的意义在那一瞬间就是学习和践行，重要的是在路上52:46 赚钱也是修行，重要的是中间自己是否观察到自己的心路历程【幕后】聊到最后Kat问我，我们会不会跑题了。这才是一个人真正的完整性，育儿和工作的选择，运营与教学的冲突，个人练习与当老师的平衡。没有完美，只有在不断的实践中，找到自己的中道，找到自己人生的意义。【本期嘉宾 - Kat】长沙Unum Yoga工作室的创始人。从2010年开始接触到瑜伽，而后这十来年间的身体力行，体悟到身心道路上的“条条大道通罗马”，很幸运地找到了我这个阶段的大道：瑜伽和静观。瑜伽习练近10年，教学5年；静观修习2年，师资在读中。在不同领域中的成熟和青涩，也是相辅相生和可以转化的。世界真的很大，我致力于为“以人为本的身心练习”提供一片小小净土。小红书 Kat卡崔娜【配乐】Dream It - TrackTribe【关于我 - 兰婷】转型教练·正念老师｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿