LT+墨墨：辞旧迎新，放下什么？拿起什么？

渴望辞旧迎新、期待在生活、关系与自我觉察中获得启发与力量的人【内容】01:00 趁着元旦一起辞旧迎新，送祝福01:40 今天如何开启2026年02:49 做了清理，对物品不再执着，手机也整理了03:54 清理时思考“不扔东西是因为匮乏还是怕浪费”05:14 清理如同身心流动，“流水不腐”06:02 帮朋友卖闲置，让物品流动起来，“垃圾只是放错地方”07:46 输出与清理相似，把想法“拿出来晾一晾”09:06 第一个问题：过去一年的高光时刻09:31 课程结尾时刻是今年高光，感受到“看见与被看见”10:54 内在静坐时的领悟时刻也很珍贵11:40 高光包括自我觉察、教练中的喜悦、与家人关系改善13:38 第二个问题：过去一年的低谷时刻13:58 与母亲对话中的崩溃让我理解了每个人都在处理自己的课题16:52 内在的低谷，对自己的怀疑、对未来的怀疑，抑郁状态浮现，但学会用正念与之共处21:02 与朋友关系中学会“不拯救、不迫害、不受害”23:16 业务不好带来财务焦虑，转念后宇宙送来帮助25:13 开课焦虑循环，但行动带来释放与调整28:18 低谷是礼物，为了“看见与接纳”29:42 第三个问题：带到下一年的与要抛开的30:28 带走“醒觉与开放”，抛开“想太多、行动少”31:42 持续行动带来力量，“种子先到位”33:08 与孩子慢读《小王子》带来深刻看见34:51 带走“犹豫与内疚”，保持觉察与行动36:16 “屏蔽力与专注力”很重要，重要的是知道自己需要屏蔽和专注的是什么38:15 下一个一小步：早睡早起，开始写书【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789配乐丨A Brand New Day - Everet Almond【关于我 - 兰婷】人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿