LT+苏苏：身体都知道答案，只是你太久没问它

【适合谁】总在头脑里找答案、却忽略身体信号的成长探索者——想通过身体觉察，松动情绪与行为卡点的人【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏【关于我 - 兰婷】正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》【见心房社群】心身觉察成长群  每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】01:52 换工作室后探店美食街，日常变得有滋有味04:48 运动不仅塑身还能健脑，情绪身体密不可分05:17 各种不同类型的身体探索08:03 现代舞强调个人表达，是身体的自由探险16:37 接触多种运动，跟着好教练探索运动乐趣18:58 是什么引发脑雾？在身体里找到了答案20:41 呼吸是低成本身体改善妙招25:23 久坐办公让身体觉知减弱26:58 生育后的身体变化29:22 疼痛是改变的契机37:34 情绪控制你，还是你控制情绪？打出「红眼」拳击41:36 耐得住寂寞，长期主义思维觉醒45:35 愤怒能量的表达53:50 加入暂停，质感变化明显【提到的资源】太极、 泰拳、婵柔、现代舞、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、费等奎斯方法配乐丨A Brand New Day - Everet Almond本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿