LT+TC+Henry：正念面对创业混乱

【适合谁】创业者、自由职业者、自我探索者，以及任何在混乱、焦虑与成长中寻找平衡的人【内容】01:23 Henry自我介绍，心理学背景，现在是教育者、创业者，专注写作和表达力教育，并分享焦虑和失眠的困扰，来到MBSR的课程，今天来分享体验和改变02:07 对“创业者”和“自由职业者”的称呼感到不确定，如何看待这些标签04:02 分享从“自由职业者”到“创业者”的心态转变，认为小尝试也值得珍视05:05 大的事业都是从小的尝试开始，感恩碰到一件事让自己愿意有新的开始和突破，从悲观主义转向内心小芽的生长08:22 探讨身份名称对自我实现的影响，思考如何定义“实现”，是否每一步尝试都可以算作“实现”08:46 以教练和正念老师的身份提问，探索不同视角09:19 提问：如果100万人体验产品，是好事还是坏事？引发思考自己想实现的本质是什么，是否真的会影响自己12:19 问为何需要清晰的“进度条”来定义身份，而非模糊的自我认知？13:36 “创业者”和“自由职业者”是否需要胜任力标准15:01 外在标准与内在标准的冲突与平衡16:23 分享从依赖外在标准到逐渐信任内在评价的转变17:08 分享创业初期的压力模式，以及如何通过调整心态减少自我批判18:14 我是不是足够好，是在一念之间，我选择相信“自己足够好”，因为这种信念能助力实现愿景19:21 做决策时依赖直觉，但面临外界质疑时难以解释21:57 参加静观课程的初衷：在创业混乱中寻找平静与秩序23:15 描述静观体验，从最初不适应缓慢节奏、不知所措到逐渐享受内心的平静，从一开始面对挑战性工作的救火状态到可以缓慢下来，可以驱散掉干扰信息25:54 举例说明如何用静观应对日常微压力，比如衣服被雨淋湿时的情绪管理，每天停下来5-10次，重新开始29:19 提到敏感特质既是优势也可能成为负担，关键在于如何运用30:14 分享对声音敏感的例子，比如在地铁劝阻手机外放，体现正义感33:26 过去自己冥想对自己有要求，要求自己不要动、达到某种状态，很容易放弃，在课程里关于“用力”这件事得到了很大启发34:41 对比东西方哲学对“缺陷”的态度，认为带着问题前行比对抗更有效36:52 平衡的前进，自然、持续，过度用力就会失去平衡37:48 提到接纳不完美是完整性的关键，完整才会激发内在力量39:28 “竞争心态”和整个世界的声音有关，不只来自个人习惯41:35 提出差异化定位的重要性，认为创造需求比直接竞争更有价值45:00 回到外在标准与内在标准，探讨如何让内在价值被外界看见45:55 邀请分享自我探索的深层动机，认为这是直觉驱动的长期思考46:26 提出个人成长的终点是“致广大而尽精微”，平衡宏观与微观能力，“内外兼修、内圣外王”，对内思考、连接直觉，对外成就他人50:08 用冥想中的画面描述自我探索：以自己为原点、轴心，向外无限包容51:07 第一次深度分享这些内容，一起做了一次心脑按摩，很享受这种无评判的对话，放松才能让美好自然浮现53:15 一次关于生命体验的深入对话，或许能引发共鸣，或看到生命的另一个面向和可能【本期嘉宾 - Henry】“非应试”表达与思维成长教育者，一人公司创业中，INFJ-天蝎“好学生心态”life coach（ ICF认证教练，300hr）学国画15 年，把“致广大而尽精微”作为人生信条，喜欢做手冲咖啡---before---前全球 top1 大厂猎头顾问，HR 咨询顾问，心理学本硕，美、欧留学三年小红书：亨利三十；亨利聊职场【本期采访者 - TC（唐晨）】INTJ中的深i、急刹车的工作卷王；12年深度游走于国际NGO组织、央企、本土及外企咨询公司；23年裸辞后体验禅修、旅行、中医，顺道完成了正念师资受训，目前投身正念服务中公众号/小红书 慢者 Mindjourney剪辑丨柚子配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿