לצאת ממעגל האשמה באכילה | פרק 164

קרה לך שאכלת משהו, וכבר תוך כדי הופיע הקול שאמר: “למה אכלתי את זה?”, “הרסת הכול” או “ממחר אני מתחילה מחדש”? בפרק הזה אני מדברת על האשמה שמגיעה אחרי האכילה, על הפחד שפיתחנו מפחמימות וממתוקים, ועל מעגל ההימנעות שדווקא גורם לנו לרצות אותם יותר. נבין מאיפה האמונות של “מותר ואסור” הגיעו, למה פרוסת עוגה אחת יכולה להפוך למחשבה ש“כבר הלך היום”, ואיך אפשר להחזיר את השקט, הבחירה והחופש לצלחת. בסוף הפרק אני נותנת כלים פרקטיים שיעזרו לכן לעצור ברגע האמת, לזהות מה אתן באמת צריכות ולהפסיק להעניש את עצמכן אחרי שאכלתן. שתהיה לכן האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית