Skip to content
Lucka 5. Vårt inre ljus episode artwork

Dec 5, 2024 12 min

Lucka 5. Vårt inre ljus

from Regissera ditt liv Hosted by Emma Ekstrand

Ett enda ljus kan få mörkret att försvinna! Idag ska vi fokusera på något som alltid finns inom oss, även när livet känns som mest kaotiskt – vårt inre ljus. Men vad menar jag egentligen med ljuset inom oss? Är det bara ett fint uttryck, eller finns det något mer konkret? I dagens avsnitt guidar jag dig genom en enkel men kraftfull meditation för att återknyta till ditt inre ljus. Ditt ljus är alltid där, även när det känns svagt. Ge dig själv en stund av lugn och klarhet idag. Lyssna och låt ditt inre ljus visa vägen. Välkommen! Enkel meditation: 1. Sätt dig bekvämt och blunda. 2. Föreställ dig ett litet ljus som lyser i ditt inre. Det kan vara en låga i ditt hjärta eller ett varmt ljus i magen – var det än känns naturligt för dig. 3. Andas långsamt in och ut, och varje gång du andas in, se hur ljuset blir starkare och fyller hela din kropp med värme och lugn. 4. Andas ut och låt stress och oro försvinna ut med luften. ⁠Invision kreativ studio⁠ Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB. Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB. Musik: YouTube Studio, audiolibrary

Episode details come from the podcast's RSS feed.

Embed this episode

Ready to play

Lucka 5. Vårt inre ljus

0:00 12:46

No transcript yet.

Requests help us decide what to transcribe next.

Share this episode

Similar podcasts

The Outdoors Fix Liv Bolton The award-winning podcast to inspire you to make the outdoors a bigger part of your life. Hiker and journalist Liv Bolton speaks to fantastic women & men who have changed their lives to get outdoors more & their stories & tips can help listeners do the same. There’s also practical advice about hiking, cycling, wild swimming & photography to get stuck into too. Recorded outside, the podcast also opens up the conversation about how the outdoors can be key to our wellbeing. You’ll hear how it’s helped some people with their mental health, connected people, brought purpose & a whole lot of fun to people’s lives. The Outdoors Fix won Best Outdoors and Adventure Podcast at the Independent Podcast Awards 2024. Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa Åsa Melin Varför är det så få som pratar om klimakteriet på ett positivt och konstruktivt sätt? Visste du att de första symptomen börjar redan vid 40? I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin och gäster intressanta och spännande personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av kvinnohälsa och åren kring menopaus. Avsnitten handlar om vad som händer i kroppen och psyket, varför och hur du själv kan påverka ditt mående och din hälsa på alla plan. Du får veta allt om hormoner, humörsvängningar, sexlust, relationer, kost, motion, hjärnan, tarmarna och mycket mer. Allt för att du ska känna dig stark, ha livslust, energi och en hållbar kropp. Det finns mycket okunskap och myter kring klimakteriet och kvinnligt åldrande som förtjänar att redas ut. Klimakteriepodden erbjuder allsidig kunskap och vetenskaplig fakta. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privac Radiolegen Hver uke spør jeg lege Morten Munkvik om ulike hverdagsplager og sykdommer. Her får du gode svar, kan bli kvitt store og små plager og får oppskrifter på et friskt og langt liv. Det eneste som er kort her, er podkasten, som er på maks 5 min.Morten Munkvik er spesialist i allmennmedisin, idrettslege og medisinsk ansvarlig for hockeylaget Stavanger Oilers. Munkvik er også førsteamanuensis på Universitetet i Stavanger - og fastlege. Reporter: Ingvill Bjorland. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Frequently asked questions

How long is this episode of Regissera ditt liv?

This episode is 12 minutes long.

When was this Regissera ditt liv episode published?

This episode was published on December 5, 2024.

Can I download this Regissera ditt liv episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.