Lumbago: cómo aliviarlo y prevenir que vuelva | Rocío Carballo

El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y puede aparecer de forma repentina o mantenerse durante semanas. Pero tener lumbago no significa necesariamente que exista una lesión grave ni que debamos dejar de movernos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre cómo entender, aliviar y prevenir el dolor de espalda baja. La conversación aborda qué factores pueden desencadenar un episodio de lumbago, qué errores suelen empeorar los síntomas y qué papel tienen el movimiento, el ejercicio y la fisioterapia durante la recuperación. Rocío Carballo también explica qué ejercicios y estrategias pueden ayudar a reducir las molestias, cómo recuperar progresivamente la movilidad y por qué la postura no debe entenderse como una única posición “correcta” que debamos mantener todo el día. Además, analizan qué podemos hacer para reducir el riesgo de nuevos episodios y en qué situaciones el dolor lumbar debería ser valorado por un profesional sanitario. Un episodio práctico sobre dolor lumbar, lumbago, ejercicios y fisioterapia para aprender a cuidar la espalda, recuperar confianza en el movimiento y prevenir recaídas sin recurrir a soluciones milagro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices