לומר אמת - פתיחת הצ'אקרה החמישית

אולה מודטות ומודטים!מביאה אליכם בשמחה את הפרק החמישי בסדרת המדיטציות לפתיחת 7 הצ'אקרות. היום נכיר ונעבוד עם צ'אקרת הגרון - המרכז האנרגטי שאחראי על ביטוי האמת שלנו החוצה .כתוצאה מאמירת האמת - מתגברת גם יכולת ההקשבה וההפנמה של האמת של האחר ואמיתות בסיסיות של החיים. למדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן: ⁠צ'אקרת הבסיס⁠⁠צ'אקרה שנייה - יצר ויצירה⁠⁠צ'אקרה שלישית -עוצמה אישית ⁠⁠צ'אקרה רביעית - עיסוי ללב⁠⁠צ'אקרה חמישית - לומר אמת⁠מבנה התרגול וטכניקות: הקדמה רעיונית, התמקמות, טבילה צבעונית, כתיבת טיהור של האמת הגולמית, הקשבה לצד השני, שימוש בתדר ריפוי ע"י המהום הסאונד HAM, מנטרת הצ'אקרה החמישית. למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים. אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה