LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende 😬❗️

Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og da🙈. Eksempler på lyntanker?   - Tenk om jeg glemmer hva jeg skal si?  - Hva om folk synes jeg sier dumme ting?  - Hva om ingen liker meg?Fryktbasert - det er slitsomt å leve livet i frykt. Slike tanker kan dreie seg om helse, jobb, skole, barn, økonomi, angst, klima, og ulykker til fremtiden mer generelt. Let etter fakta - for tanker er nettopp bare dét, tanker - de er ikke fakta. Hvilke bevis har du for at tanken er riktig? Trekker du forhastede slutninger? Gå på leit - den som leter finner🧠Vi gir deg noen tips og innspill på hvordan du kan håndtere lyntankene når de smeller inn fra høyre - så hør episoden - og hør gjerne tidligere episoder også😘Vi må huske på at det er MENNESKELIG å feile, å ikke fullføre, å ikke gjøre, å oppleve nedturer. Så, vær snill med deg selv❤️‍🩹 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.