PODCAST · education
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻 Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹 Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor. Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder. Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.
Episodes
-
Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳
Om du føler deg som en bedrager? 🙄 Hvordan løse opp i det, er dagens tema❤️ Det å føle at man egentlig ikke kan noe, at man kan bli "ferska" når som helst - klarer ikke å ta imot skryt - eller tenker at "jeg lurer alle" - det er ganske slitsomt å ha det sånn. Men er det virkelig riktig? Hvor…
more -
Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️🩹
Eksistensiell angst er ikke galskap, men det kan virkelig FØLES sånn🙈. Det er hjernen din som forsøker å skape mening i noe uforståelig. Hvordan takle sånne påtrengende stooore spørsmål som ikke egentlig har svar? 🤔 Vi snakker om dette idag - og har noen tips og triks til deg som baler med...
-
Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅
I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nå med negativt fortegn😳 For det KAN bli for mye av det gode - det å kjenne etter.... kjenne deg litt svimmel, kjenne prikking, stikking - og fra det går over i å tenke "det er noe galt"! 🙈 Og…
more -
Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅
Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjør og gruff og fokuserer kun på kroppen!🥰 Kroppsskanning kan være et verktøy du bruker for å skru ned tempoet i hjernen ved å snu oppmerksomheten til kroppen. Du trener på å observere uten å dømme🙌🏻 - altså, ta kontroll…
more -
Midtlivskrise - trenger ikke være en krise💝! Hvordan navigere når det treffer - og hva med å kalle det noe annet??😅
Vi snakker om hvorfor det er en BRA ting, se på det som en gave, du! 🌟 Opprydningsfase🙌🏻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kort forklart - rett på sak; "narrativ" - hva menes med det? 🧠🤔
«Narrativ» høres kanskje komplisert ut – men egentlig handler det om historiene vi forteller oss selv om hvem vi er, og hva vi opplever❤️🩹 Eksempler på typiske narrativer: → "Jeg er hun som alltid mislykkes." → "Jeg er en som aldri gir opp." → "Jeg er dårlig i sosiale situasjoner." Altså,...
-
Kort forklart, rett på sak - høsten siger på og du kjenner deg sliten allerede🙈
Hva gjør det å gå inn i høsten med oss?🍁 Mange føler på utmattelse - selv om sommerferien ikke er lenge siden - og vi snakker idag om hvordan unngå å møte veggen 💝 ta noen grep - ligg i forkant🌟 Det å klare å skille mellom ekte krav og selvpålagte forventninger, for eksempel😅 Og ikke minst, å...
-
Kort forklart, rett på sak - måten du tenker om det på, er måten du har det på! 🌟❤️
Vi snakker ikke her om at man kan tenke seg frisk eller at vi ikke skal få kjenne på de vonde følelsene. Det er ikke meningen at alt skal være "rosa" - men det er nyttig og viktig å realitetsorientere😅 Hjernen kan vi strengt tatt ikke stole på - og den må vi se på som en muskel som må trenes💪🏻...
-
Kort forklart, rett på sak - hva menes med "motsatt av instinktet" ? 🤔
Dagens "kort forklart - rett på sak" - handler om å gjøre motsatt av instinktet🙄 Det kan som regel føles helt naturlig å følge instinktet - enten det da betyr å legge seg på sofaen, unngå en "prat", bli hjemme når det er sosiale ting - eller Altså, følelsene dine draaar deg én vei og du vet at…
more -
Hva skal vi ha til middag?? 🙄Og hvorfor utløser dette spørsmålet så mange følelser i oss😡?
Det velter inn "unger" og det første de sier er.... HVA SKAL VI HA TIL MIDDAG... eller det ropes fra et rom; når er det middag... ?! Selv om du bare skal lage til deg selv - hva i innerste granskauen skal du finne på - og hvorfor - og hvordan har det blitt sånn her? Hvorfor opplever vi dette som…
more -
Håper du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! ❤️🥳
Jaha du - da er vi tilbake, duoen i Tenk tanken ut - Serilinn og Marianne - her for å være din venn, din støttespiller, din trøst i solidaritet - og ikke minst, har får du faktiske og konkrete verktøy å bruke i hverdagen🌟! DU er helt nødvendig for oss 🥰, så håper virkelig du henger med oss…
more -
Kort forklart, rett på sak - forventningsavklaring før sommeren!
I denne episoden snakker vi om å gjøre noen forventningsavklaringer før ferien - håper det kan passe 😉 Det er snart ferie for mange - og det betyr gjerne besøk i heimen, å VÆRE på besøk, være gjest - det betyr ferie sammen med andre på ei hytte eller turer - eller En ting er å ta imot gjester i...
-
Pusteøvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trøtt etter lunsj🙌🏻💨❤️
Vi kjører igang den siste av vårens 3 pusteøvelser - dagens episode; for å få energi og kickestarte litt! Mange kjenner på "hjernetåke" i overgangsalderen eller ved stress – dette kan hjelpe🙌🏻 👉🏻Perfekt når du trenger å samle tankene eller få en liten boost😘. Stå helst når du utfører denne…
more -
👉🏻Pusteøvelse - for oppmerksomt nærvær - når du føler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjon🧠🙌🏻
I denne pusteøvelsen bruker vi telling - for å klare å holde fokus 🙌🏻 Leste et sted at verdensrekord i å holde fokus - altså at det ikke popper inn andre tanker - er 16 SEKUNDER.... Så, da er det ikke rart at vi "andre" opplever dette jevnt og trutt - noen ganger kan det dukke opp hele tiden,...
-
Kort forklart, rett på sak - hvordan overleve "juni-stria" 😱
Vi snakker idag om "juni-stria" - er vel ikke et veldig gammelt dét begrepet, men utrolig passende! 😅 Hva kan du gjøre når kalenderen er full - energinivået på bunn - og juni føles overveldende og ferien laaangt unna.... Vi kommer med litt tips - triks - verktøy 💪🏻 Og vi oppfordrer, kanskje…
more -
Pusteøvelse med forlenget utpust - når du opplever indre uro, akutt stress, før du skal sove 😮💨🙄💨
Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i "rest & digest" - nydelig for få finne balanse, særlig hvis du føler deg stresset eller overveldet. Dette kan senke hjerterytmen, redusere blodtrykket og dempe kortisolnivåene - som øker ved stress…
more -
✨LYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?🌸 Og hvordan få mer av det i livet ditt❤️
Lykke.... eller glede🙌🏻? Vi liker også det engelske ordet, "bliss" - som kan bety en slags tilstand av glede eller lykkelighet❤️ Er du lykkelig? Ikke sånn hele tiden, men klarer du å kjenne på små glimt av lykke i en travel hverdag? Hva gjør folk lykkelige - og hvordan kan du få lykke i livet -...
-
💃Overgangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du får med deg😅🌟
Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her får du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen! Peri-menopause - HVA er det, NÅR er det? Menopause? Hva kan man gjøre for å få bedre livskvalitet - hva bør kvinner gjøre? Vi går inn i kvinnehelse-tematikken…
more -
Kort forklart, rett på sak - hvordan senke lista når du arrangerer f.eks konfirmasjon!🥳🇳🇴🫣
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Ukens korte er om perfeksjonisme - press - påvirkning fra andre - her spesielt i forbindelse med konfirmasjon - altså når du legger lista altfor høyt og tenker at det perfekte er mulig! Trykk på "play", så er du i gang - og send...
-
Forventningsavklaring før tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart 😅
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟 Denne handler om hvordan du gjør forventningsavklaring - før en weekendtur f.eks 😅 Hvorfor er det lurt - og...
-
Kort fortalt, kort forklart - nervøs før jobbintervju eller eksamen💪🏻
Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟 Denne første handler om det å være nervøs, kjenne på stor uro og frustrasjon før et jobbintervju…
more -
I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️🩹
Om du har hørt episoden; HAR du blitt bedre på å sette grenser? Om du IKKE har hørt episoden; her har du muligheten til å blir klar over hvordan grensesetting fungerer - hva du kan gjøre, hvilke grep du kan ta - og ikke minst, bli klar over at grensesetting handler om hvilken verdi du har overfor...
-
Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠
Denne er nok ikke fullt så kjent, men "FAWN" - altså, å blidgjøre for å "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freeze😅 Hva er "fawn" - og hvordan takle det? Hvordan får deg selv tilbake i "rest & digest" - som er det vi ønsker? Hør på ukens episode hvor vi fullfører denne sekvensen...
-
Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱
Så, idag - det handler fortsatt om stressrespons - ditt indre alarmsystem 😳 Når du går i "frys"-modus😬 Dette er biologisk - og smart å kunne fryse til når rovdyr jaktet deg - men idag, er det nødvendig å ha denne responsen innebygd? Vi snakker om ulike situasjoner hvor det opptrer - om det er...
-
Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dét godt for idag? 🤪
Vi går gjennom responen; Flight i denne episoden🏃♀️ Altså våre stress-responser, alarmsystemet i kroppen vår - hva skjer når vi går i flight-respons - eller flykt, stikk av? 🧐 Disse steinalder-responsene våre, som ikke veeeeldig ofte er nødvendige i dagens samfunn - men jaggu så er det mange…
more -
Alarmsystemet ditt er slått på - du er i FIGHT-modus👊🏻😡
Når du føler deg i fare og tror du kan overvinne trusselen, går du inn i en fight-modus. Hjernen din sender signaler ut i kroppen for å forberede deg på å kjempe. Men IDAG har vi ikke de samme truslene som for tusener av år siden - hvor det ofte stod om livet😱 Så hvilke situasjoner i dag har du...
-
En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i oss🙌🏻
👉🏻Hvorfor har vi den? 👉🏻Hva er det godt for? Hva skjer når hjernen din går i alarmberedskap? 🔍 Har du noen gang reagert instinktivt i en stressende situasjon – enten ved å kjempe imot, løpe unna, stivne helt eller prøve å "please"? Dette er ikke tilfeldige reaksjoner, men dypt forankrede...
-
SAD del 2 - vår- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vår oppsummering av sesongstyrt depresjon🌸🏊🏻♀️🧘🏻♂️🥂
👉🏻Ikke alle opplever det som "lysere tider"🌱🌞 Det er noen som sliter med vår- og sommerdepresjon - og derfor har vi laget denne episoden for å gi noen tips og triks i forbindelse med akkurat dét❤️🩹 Det kan komme av flere ting - men man kan bli påvirket av f.eks varme og fuktighet…
more -
2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔🙈👀?
Det kan butte imot for de aller, aller fleste av oss - fra den mest selvsikre til den skjøreste lille "blomst"🤪 Vi snakker idag om både hvordan ta imot kritikk - "stå godt i kritkken"😉 og ikke minst, når du ikke ble invitert til en sosial happening🙈 Hvilke tankefeller dukker opp - hvordan snu…
more -
3 skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔?
Så, en annerledes episode om å tenke annerledes? Ja, hvorfor ikke🙌🏻🥰 Det kommer mange avslag - skuffelser - hendelser i løpet av livet, som gjør at vi kan gå i kjellern, tvile på oss selv, reflektere i "feil" retning, miste troen❤️🩹. Vi er her for å hjelpe deg litt - hvordan kan du tenke...
-
SELVIRONI - DET er viktig å ha! Haha... eller? 😬 Eller er det en hul latter, vi hører... 😳
👉🏻Vi følger opp "sosial angst" med "selvironi" 🤪 Disse to passer som hånd i hanske✌🏻 Vi tar for oss både hvordan ØVE på selvironi - hvordan PASSE PÅ at det ikke bikker over i mental selvskading - samt at det å kunne le av seg selv, kan ufarliggjøre mange situasjoner😅 kanskje også redde en...
-
SOSIAL ANGST 😳 Vi dykker ned i materien; sosial angst - bli med da vel, her er det tips og triks til alle😉🌟
Vi tar for oss SOSIAL ANGST i ukens episode 😬 Er det forskjell på det å oppleve sosial angst og det å være introvert? Er det baaare introverte som opplever sosial angst? Og HVORFOR opplever noen dette - hva er underliggende, hva kan utløse sosial angst? Noe for enhver - og kjenner du ikke på…
more -
Q & A ❤️🩹 Kjærlighetssorg - OG dårlig samvittighet i skilsmisse
💔 Fra kjærlighetssorg til healing av "selvet" ❤️🩹 Hvordan finner du veien videre når hjertet er knust eller livet snus på hodet etter en skilsmisse? 😳 I denne episoden svarer vi på lytternes spørsmål om kjærlighetssorg - og dårlig samvittighet ved skilsmisse – og vi gir deg konkrete råd for å...
-
S Ø V N - sliter du med å få sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhåpentligvis gir deg færre sauer å telle😴🐑
Vi tar et dypdykk inn i søvnens sfære, vi 😴 Hvorfor kan dette, som jo burde være det deiligste i verden, bli en skikkelig angst for angsten... at du gruer deg til å legge deg... eller ligge der og tenke på at nå MÅ du få sove, det går en time - og du vet det er én time mindre hvile på deg. Alle...
-
SAD - årstidsbegrenset depresjon? Vi tar for oss alle årstider, vi, og starter med høst- og vinter🍁❄️
SAD er et betegnende ord på det vi snakker om idag og neste uke - altså, årstidsbegrense depresjon. Dette er en depresjon knyttet til årstidene - høst, vinter, vår, sommer. De arter seg ulikt - og verktøyene er også ulike, og kognitiv adferdsterapi er effektivt i møte med slike årlige, langvarige...
-
Q & A - nytt år, nye muligheter, derfor tar vi denne om VANER 💪🏻🧠🥰
I dagens Q & A snakker vi om vaner - hvordan få det på plass, hvordan gjøre endringer, hvordan STÅ i endringer over tid... Er ikke så lett, skal jeg si deg - det vet du mest sannsynlig fra før😉 Men hør på dagens episode, da vel - vi bryter det litt ned, ufarliggjør det, legger lista lavt - og...
-
Gir du deg selv LOV til å slappe av? Om ikke, hør ukas episode - mye stress, lite hvile... kanskje kan vi hjelpe❤️🩹
I ukens Q & A tar vi opp to problemstillinger som går litt inn i og over hverandre - nemlig, stresset hverdag OG om du sliter med å hvile... Det er en problemstilling mange av oss sliter med - det å faktisk gi oss selv LOV til å hvile, at det ikke skal være negativt. Men uten hvile, duger helten...
-
Nyeste Q & A; Stress... perfeksjonisme.... flink pike, flink pjokk? Rett i ditt øre🎙️!🧠
Følg med i ukens Q & A - vi kan oppsummere bittelitt og får da nøkkelord som selv-omsorg - normalisering og ikke minst, selv-medfølelse😢❤️🩹 Vi fortsetter med 2 spørsmål som dere lyttere, "musene" våre🥰, har sendt inn som vi tar opp denne gangen - og idag dreier det seg om stresset hverdag,...
-
Q & A fortsetter - hekt og dating ❤️🩹🌟🙌🏻! Er hen rett for deg.... DET er spørsmålet!
Hvordan finne din verdi når det kommer til dating - når du føler at du ikke er verdt så mye... 🙈 Og vi snakker om hekt - det å bli hekta - og det å av-hekte 😱 Hekt er vondt, vanskelig og ikke så logisk - men vi tar det gjennom et spørsmål fra en lytter om akkurat det temaet🙌🏻 En Q & A her…
more -
Del 2 - med psykolog og natural born speaker; Lars Dehli - om ekstrovert/introvert, personlighetstyper, om dating - om livet🌟😅🧠!
🌟Vi snakker med psykolog, førstelektor ved høyskolen Kristiania, podcaster, forfatter og foredragsholder Lars Dehli - om ekstrovert / introvert - om ghosting og dating - om "mental helse" som fag inn i skolen. Ikke minst, hvordan IQ har økt for hver generasjon - altså man er smartere enn...
-
Psykologen Lars Dehli har vi gleden av å "gi" dere idag! Her er det prat på inn- og utpust - og han bjudar på✌🏻!
Her ble vi inspirert - og håper du også kjenner det samme - disse to episodene bør du få med deg💪🏻💖🧠 Dette er del 1 av innspillingen - hvor Lars Dehli, podcaster, psykolog og høyskolelektor i psykologi på Kristiania i Oslo er invitert til oss for å snakke om - DET MESTE! En selverklært...
-
Q & A - svar på spørsmål mange lurer på! Om panikkanfall, skrekk og fobi😩💪🏻...
Det krever øvelse - for å bli mester, det krever iallfall øvelse for å bli bedre i noe, om ikke mester💯 Om du sliter med en form for angst som panikkanfall, så kan det hindre deg i å leve livet slik du vil - og vil oppleves voldsomt begrensende. Skrekk for noe eller fobi? Det og påvirker livet...
-
Anne Kristoffersen, kreftoverlever ❤️🩹 - rivjernet fra Kjelsås og Hurumlandet, treningsdama som brakte aerobic til landet OG som startet Bevisst Aktiv, for trening under og etter kreft
Vi er så heldige å få være verter for Annes første - ever - podcastinnspilling - og vi tror ikke det blir hennes siste! Anne tar oss gjennom det å få kreftdiagnose i 2008 - tida under og tida etter. Hun snakker om hva HUN måtte gjøre, hvilke grep hun tok - hva som funket for henne og hva hun…
more -
Q & A - du spør, vi svarer - om parforholdet, om relasjoner og grensesetting🌟🧠❤️🩹
Mange av spørsmålene har svar som kan overføres til andre situasjoner - kognitiv adferdsterapi er en måte å jobbe på som handler om å endre måten man tenker om det på, måten man tar det på, endre negative automatiske tankemønstre.🙈 Håper du hos oss får tips, triks - og ikke minst, verktøy og...
-
Du spør, vi svarer - vi har gravd i spørsmålsbunken fra våre "muser" - her kommer svar!
Kunne ha kalt det "Spør Siri" - men terapeuten i vår podcast heter jo SERI, derfor; Spør Seri! Vår egen Klara Klok💝 En Q & A hvor kanskje noen av de tingene som tas opp kan du relatere til🧠 Vi får stadige henvendelser fra dere lyttere om spesifikke problemstillinger og her deler vi med dere…
more -
ULVETIMEN...🥹😳🙈 når nattens monstre vokser seg ulidelig store....😱
Denne uken tar vi for oss den fascinerende "Vargtimmen", også kjent som ulvetimen – tiden på natten hvor mange våkner med uro, mareritt, og overveldende tanker. Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen vår rundt klokken 03:00, og hvorfor opplever vi ofte dette som en tid for bekymring og grubling?...
-
PERSONLIG VEKST - smått eller stort! Hvor viktig er ikke det? Om det så er å skifte plassen til gafler og kniver i skuffen din😅
Hvordan spiser du en elefant? En bit av gangen! Fra Dansken og Fingern i låta fra Flåklypa 🤩 Personlig vekst trenger ikke alltid være store, livsforandrende beslutninger – noen ganger er det små, daglige handlinger som får oss til å vokse. Vi snakker i denne episoden om hvordan du kan bruke...
-
Postkasseskrekk?! Altså, du sniker deg forbi postkassen i håp om å ikke bli oppdaget... eller gjemmer konvolutter i en skuff sammen med alle de andre uåpnede
For å sitere gamle Radioresepsjonen; Postkasse - postkasse - postkasse?! Ja, skrekk og gru eller🙈? Vi går gjennom angsten for å tømme postkassen, åpne mailer og beskjeder vi gruer oss til 😬 Det er ingen offisiell diagnose dette, men et velkjent fenomen, absolutt💯 Tips og triks - hvordan unngå…
more -
ENSOMHET.... 🫣🥲 Enten du føler på det selv eller du kjenner noen....
Hva betyr det å være ensom - og hvordan klare å komme seg ut av det❤️🩹? Det kan føles utrolig vanskelig å kjenne på ensomhet - i denne episoden utbroderer vi om ulike former for ensomhet - fra følelsesmessig via situasjonsbetinget til eksistensiell ensomhet. Vi går for både dypdykk i temaet…
more -
Mindfulness eller ego-ness?
Hvorfor trenger vi mindfulness i dagens samfunn, og hvordan kan det hjelpe oss å håndtere stress og press🧠😜? Og ikke minst, hva kan du gjøre - uten å måtte melde deg på kurs eller retreat eller kjøpe dyre app´er? Og ER det mulig at mindfullness kan bikke over i egoisme - hva er faresignalene?…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻
Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst?
Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹
Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor.
Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder.
Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.
HOSTED BY
Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut have?
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut currently has 83 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut about?
🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻 Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹 Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped...
How often does TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut release new episodes?
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut has 83 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut?
You can listen to TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut?
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut is created and hosted by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen.
URL copied to clipboard!