אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות. קישור לבית הבריאות - https://home.demayo.co.il/ קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים לשיפור הבריאות והתזונה - https://demayo.co.il/  תוכן עניינים: 0:00 - מזה ויטמינים ומינרלים  3:56 - למה חסר לנו ויטמינים ומינרלים? 8:55 - ספיגת ויטמינים ומינרלים 11:24 - איך טחינה ולעיסה משפיעה על ספיגת ויטמנים 17:22 - איך חימום משפיע על ספיגת ויטמינים ומינרלים 19:16 - אנזימי עיכול, מיקרוביום וספיגת מינרלים וויטמינים 22:19 - עודף ויטמין C, עודף ויטמין B וD האם זה טוב? 26:05 - תלות פסיכולוגית ופיתוח סבילות גופנית לתוספים 30:42 האם תוספי ויטמינים מפצים על תזונה לא טובה? 33:30 ויטמין די  35:30 - פירות הדר או ויטמין C? סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ו... 37:37 - חלב ובשר ממעבדה? והשפעה אנרגטית של מזון 40:21 - איזה ויטמינים ומינרלים הכי חסרים לנו? 47:00 - איך לדעת במה יש מחסור 51:49 - בדיקות דם משקרות - איך באמת לבדוק מחסור 53:00 - מה הויטמינים והמינרלים שהכי חסרים בתזונה 57:00 - ויטמין C 1:02:36 - אומגה 3 (דרך מפתיעה לצרוך) 1:05:46 - טחינה ביתית וחמאת פשתן 1:09:37 - סיבים תזונתיים, חסימת מעיים וספיגת ויטמינים 1:13:56 - אומגה 3 צמחי או מדגים? 1:17:49 - מחסור בויטמין B וחוסרים בטבעונות. לאינסטגרם שלי  https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי  - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu .................. מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc ראפור https://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv אשמה https://shahar.me/3s1dhLm קנאה https://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסים https://shahar.me/anger ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2