אם הייתי רוצה להפסיק עם סוכר ופחמימות ממכרות, ככה הייתי עושה את זה ב-3 צעדים

Q: How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?

This episode is 7 minutes long.

Q: When was this לחיות יותר מהשכן episode published?

This episode was published on September 11, 2026.

Q: Can I download this לחיות יותר מהשכן episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

from לחיות יותר מהשכן · host Tom Rafaely

נעים מאוד, אני אלכס פרמן המייסד והבעלים של Less & More, חברת מזון דל פחמימות שעוזרת לאלפי אנשים להפחית סוכר ולרדת במשקל.במקביל, אני מנחה את הפודקאסט 'לחיות יותר מהשכן', שבו אני לומד ומארח את אנשי הבריאות והרפואה המובילים ביותר בארץ.השילוב הזה מאפשר לי להיחשף בכל יום לשני העולמות במקביל: מצד אחד למה שקורה בשטח, לקשיים האמיתיים שלכם ביום-יום ולמה שבאמת עובד בשביל להצליח. ומצד שני למידע המדעי הכי קריטי, עדכני ומתקדם על הבריאות של כולנו.הסרטון הוא לא המלצה אלא מתבסס על ניסיון אישי, מידע ממומחים מובילים, וסיפורים של אלפי לקוחות. אז גם אתם רוצים להוריד צריכה של סוכרים ופחמימות ממכרות הנה 3 צעדים שאתם יכולים לעשות את זה!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 11, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

אם הייתי רוצה להפסיק עם סוכר ופחמימות ממכרות, ככה הייתי עושה את זה ב-3 צעדים

0:00 7:33

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי תקשורת מקרבת - שפת החיים רותם כהני כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אלו עם אלו. מרגע לידתנו, אנחנו מתפתחים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שלנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שלנו (קודם כל עם עצמנו, כי היא כ"כ משפיעה על היחסים שלנו עם אחרים..) קובע במידה עצומה את שביעות הרצון שלנו מהחיים בכללותם.בפודקאסט אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת ולתכנים משמעותיים נוספים מעולם הגוף, הלב, הרוח, והנפש - כל מה שהוכח במדע ובשטח שיכול לסייע לנו בדרך. ונקפיד לדבר גם תכל'ס - על תרגולים פרקטיים שנוכל לשלב בחיים שלנו וכך להשפיע עליהם. בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים. ולפני שנתחיל, אספר קצת עליי :) אני רותם כהני, ואני פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מלווה תהליכי חיבור, ריפוי וצמיחה אישיים ובינאישיים ברוח גוף-נפש, ומתרגלת ומנחה נלהבת לתקשורת מקרבת ולמיינדפולנס!<br /

Frequently Asked Questions

How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?