Ma conclusion honnête sur les régimes

Qu'il s'agisse de perte de poids, de troubles digestifs ou d'équilibre hormonal, la privation calorique et l'éviction alimentaire ne sont presque jamais les bonnes solutions à long terme.Dans cette vidéo, on explore ensemble l'impact majeur du stress, du rythme circadien et de la régulation du système nerveux sur votre bien-être global pour enfin faire le travail de fond.CHAPITRES :(00:16) Perte de poids : pourquoi on mange trop ?(00:45) Le rôle des émotions et du système nerveux(01:21) Rythme circadien, lumière bleue et hormones de l'appétit(02:09) Troubles digestifs : pourquoi l'éviction n'est pas la solution(03:53) Le mode survie bloque la digestion(05:54) La vérité sur les régimes anti-inflammatoires(07:24) Équilibre hormonal : les 2 ingrédients essentiels(10:27) Comment la lumière artificielle dérègle les hormones(11:41) Conclusion : le mythe de la souffranceVidéo sur la perte de poids : https://youtu.be/kNOBN7m-p6IVidéo sur le rythme circadien : https://youtu.be/ObMp6vCgxf0Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :👉 https://www.robinmalmasson.com/programmeJ'écris :☕️ https://substack.com/@malmasson This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit malmasson.substack.com