Magnesio para dormir y estrés: ¿realmente lo necesitas o es solo marketing?

¡Magnesio por todos lados! Pero…¿realmente lo necesitas?, ¿cuál sería el mejor para ti? En este episodio, te explico (con ciencia) los distintos tipos de magnesio que podemos tomar, para qué sirve cada uno, cuál evitar, y cuándo no deberías tomarlo. Hablamos de sueño, estrés, digestión, músculos… y también de los riesgos, efectos secundarios y las interacciones con medicamentos. Pregunta a tu médico si tú necesitas suplementos de magnesio, o no. Porque no todo lo natural es inocuo, y no todo lo que dicen las redes sociales aplica para ti...   Aquí les dejo un hilo de X que habla de todo esto https://x.com/soylajefita/status/1943802230890520840   ¡Dale play, y espero que te sirva esta información!