Magnesio: quanto assumerne, quando integrare e quale scegliere 💊

#magnesio Il magnesio è uno degli integratori più utilizzati, spesso consigliato per stress, sonno e crampi. Ma serve assumere integratori oppure può esser sufficiente quello che assumiamo con l'alimentazione?In questo episodio analizziamo cosa dice la scienza su carenza, dosaggi e integrazione, distinguendo tra benefici reali e marketing.