MAGNESIO… seguro te está faltando.

El magnesio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar de manera adecuada. Es importante para la salud de los músculos, el corazón y los nervios, y también ayuda a controlar la presión arterial y la glucosa en la sangre. Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la producción de energía y proteína. La mayor parte del magnesio en la dieta proviene de vegetales de hoja verde oscura. Otros alimentos que son buena fuente de magnesio son: Frutas (como bananos, albaricoques o damascos secos y aguacates) Nueces (como almendras y anacardos) Arvejas (guisantes) y fríjoles (leguminosas), semillas Productos de soya (como harina de soya y tofu) Granos enteros (como arroz integral y mijo) Leche Brenda Di Yorio, nos presenta este suplemento y todo lo que necesitamos saber de él; escuchalo aquí.