マイナス感情になる情報を見聞きしない

ムカつく(怒り)恐い・痛い哀しい…こういったマイナス感情になる動画やSNS投稿・ニュースなどは体調や気分が落ちている時は見ないようにしましょう。そんなの微々たる小さなものに思えるかもしれません。ただ、この小さなマイナス感情の積み重ねが大きなエネルギー消費になってモッタイナイです。自分は直接関係・関わりがないことで。情報として知っておくべきものがある？それは体調や気分が絶好調の時でいいのではないでしょうか。脳科学でも証明されているようです、夜見たネガティブ情報は朝まで引きずっていると。たまたまサムネイルに出たショート動画の自動再生で観させられたような事があっても…嫌な気分になる情報に触れてしまったら…良い気分になる写真や動画・音楽・思い出などで、しっかり上書きして対処していきましょう↑