マインドワンダリングしないために

マインド：　心・精神・考え・意識ワンダリング：　さまよう・うろつく　人間どうしても不安・恐れなどのマイナスな未来に反応し易く出来ています。当然ですよね。ほんの昔まではいつ　・獣に襲われるか　・食べ物が手に入らなくなるのかわからなかったんですから。でも、だからこそマイナス未来に反応せず今出来る事を淡々とそして時に面白がりながら積み重ねたいものです。どうしても不安や恐れが出てくるようなら、　・いち早く反応してる自分に気付き　・メモにして頭から切り離す　　出来れば紙に手書き　　(メモアプリでもOK)と対応しましょう。いち早く気付くためには　・ボーっとする　　(スマートフォンを観ない時間)　・自分と向き合う時間を作るのが大事になります。気付く→書き出す→安心へ余計な情報が多い時代だからこそ反応せず・引き離しはがしながら時間を有効に使いたいものです♪