Mais treino ou mais descanso: o que ajuda a perder peso? ...

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Um ouvinte conta que perdeu 18 kg em um ano, mas ainda faltam 5 kg para atingir a meta pessoal. Ele mantém uma rotina de musculação três vezes por semana, intercalada com HIIT e caminhada, e quer saber se seria mais eficiente incluir dias de descanso total. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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This episode is 4 minutes long.

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This episode was published on March 19, 2026.

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Um ouvinte conta que perdeu 18 kg em um ano, mas ainda faltam 5 kg para atingir a meta pessoal. Ele mantém uma rotina de musculação três vezes por semana, intercalada com HIIT e caminhada, e quer saber se seria mais eficiente incluir dias de...

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