Майстер спорту за 12 годин: як Анатолій Новак розірвав Чемпіонат України

🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.Про що цей епізод:🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів🟢 Як забути суттєву частину забігу🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.Інста Анатолія: /anatoliy.novak✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠olyrespodcast⁠Mono, для підтримки проєкту: /⁠Банка