忙碌前中後的簡單調節 #正念呼吸 10分鐘 - 2023 正念 練習 引導 音檔 - 許瓊月｜一起來練習正念吧-21

呼吸的練習沒有任何的時空限制， 生活中的任何空檔，都可以打開音檔，跟著引導語練習。 從呼吸開始覺察，是正念最常選擇的入門方式。 專注感受一呼一吸之間，帶給身體的感覺， 並不需要刻意地控制呼吸的速度。 這可以訓練專注的能力、培養平衡、穩定自己的靜心能力。 （*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！） － 專業正念減壓練習的音檔～2大特色： 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音。 音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。 祝福大家在正念練習中獲益～ －－－ 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 許瓊月老師【正念減壓MBSR】實體課 ▼ 團報更優惠！ https://reurl.cc/10g2pW 系統化的深度學習！ 留言跟我們分享練習的心得吧：留言連結 如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，會不定期更新不同的練習哦～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 正念 呼吸,正念,正念 減 壓,許瓊月,mindfulness,正念 練習 引導,正念 練習 引導 音 檔,正念 冥想,正念 練習,mbsr,正念 課程,正念 訓練,正念 療法,冥想 正念,mindfulness 正念,正念 認知 治療,正念 減 壓 的 訓練 Powered by Firstory Hosting