Mangez vos légumes en premier pendant votre repas [TIPS SANTÉ] #153

L'ordre dans lequel vous mangez vos aliments compte et bien plus qu'on ne le pense. Dans cet épisode de Tips Santé, on s'attaque à un sujet simple en apparence, mais dont les effets sur votre glycémie, votre satiété et votre équilibre hormonal sont loin d'être anodins.Au programme :Pourquoi commencer par les légumes non féculents, puis les protéines, et terminer par les glucides peut changer la façon dont votre corps absorbe le sucreCe que cela signifie concrètement pour les personnes diabétiques ou en pré-diabèteDes exemples du quotidien pour illustrer l'impact sur votre faim et votre bien-être après le repasLe lien entre nos choix alimentaires et l'équilibre hormonalEt surtout : comment adopter cette approche sans en faire une nouvelle source de stressParce que manger sainement, ça ne devrait jamais ressembler à une contrainte. Bonne écoute !Pour lire la newsletter citée dans cet épisode, c'est par ici : #29 ce que ton assiette fait à tes hormones : https://open.substack.com/pub/nadialettresantholistique/p/ce-que-ton-assiette-fait-a-tes-hormones?r=1en4b6&utm_campaign=post&utm_medium=web📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.