Maraton pod 3 ure?! | Nejc Lončar o tem, zakaj uspejo le tisti, ki se ne pogajajo sami s sabo ... 💪

V tokratnem pogovoru gostim Nejca Lončarja – mladega in izjemno predanega magistra kineziologije, fitnes in kondicijskega trenerja ter voditelja tekaških srečanj.Z Nejcem sva razpravljala o njegovi poti od nogometnih začetkov in študija na DIF-u, do resnega izziva maratona pod tremi urami – s popolno predanostjo, disciplino in željo po osebni rasti.Dotaknila sva se:– pomena strukturiranega treninga in spremljanja napredka,– fitnesa kot ključnega dela tekaške priprave,– napak, ki jih tekači pogosto delajo pri velikih izzivih,– prehrane, regeneracije in pomena testa lastne vzdržljivosti,– in predvsem, kako zaupati procesu in ne obupati, ko postane težko.Celoten pogovor je iskren vpogled v miselnost, ki premika meje – na stezi in v življenju.Nejčev youtube kanal:    / @nejcloncar   🎧 Poslušaj, če te zanima, kaj loči povprečen tek od tistega, ki spremeni človeka.👇 Oglej si celoten pogovor in sledi kanalu za več pogovorov o športu, disciplini in notranji motivaciji.Teme pogovora:00:00 – Uvod00:19 – Intro (gore)03:35 – Šport v krvi: nogomet in vpis na DIF07:00 – Odločitev o karierni poti (fitnes trener in kineziolog)08:40 – Kdaj nastopi tek & vodenje tekaških skupin12:30 – Razvoj tekaško-tekmovalnih apetitov (Radenci, WFL, ideja o maratonu pod 3h)18:00 – »Če se nekaj gremo, se gremo zares« – Nejc o testiranju samega sebe21:00 – Odločitev: Ljubljanski maraton in dokumentiranje priprav (YouTube kanal)23:45 – Zadaj si cilj, da se spoznaš – in si organiziraj čas za napredek25:30 – Priprava na fitnesu in zakaj je ključna pri “SUB 3” izzivu27:45 – Običajen teden treninga in pomen pulz metra34:30 – Glavna zadeva, ki je pomagala pri napredku – kilometrina in Excel tabela36:50 – Ključna napaka, ki jo tekači delajo pri velikih izzivih39:45 – Prehrana in regeneracija45:00 – Kaj se je Nejc naučil o sebi: »Ne pogajaj se sam s sabo« in svetost discipline48:00 – Premikanje mej in izkušnja Ljubljanskega maratona 2025 (bitter sweet symphony)59:00 – Glavno sporočilo tekačem: zaupaj procesu & go one more 💪