Марі Голота про марафон, материнство і повернення в спорт

Як повернутись до бігу після пологів — і чи реально пробігти марафон уже через шість місяців? Саме про це говоримо в новому випуску з Марі Голотою.Марі — тренерка з бігу, авторка книг, засновниця бігового клубу RUN21 та людина, яка двічі закрила всі шість World Marathon Majors. У серпні вона стала мамою, а вже в лютому фінішувала на Токійському марафоні.У цьому епізоді говоримо про те, як насправді виглядає відновлення після пологів, чому перші пробіжки можуть шокувати, навіщо потрібні вправи для м’язів тазового дна, а також як поєднувати тренування, змагання і життя з немовлям.Окремо поговорили про мейджори, тренерство, ментальні хаки та повернення у спорт після великої паузи.Це епізод не лише для мам. Це розмова про те, як повертатися після паузи — незалежно від причини.Підписуйтесь на Інсту Марі: https://www.instagram.com/golotamary/Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)