MAX MPS RADIO #62: Solo Q&A IX - Peak Week, Carb Cycling, CBD-Öl & Deload im Mini-Cut

Die 62. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 9. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über Training im Urlaub, Deload im Mini-Cut, Krankheit in der Prep, Krankheit in der Prep und meine Erfahrungen mit CBD Öl. 0:22 Intro & Prep-Update 8:48 Was machen, wenn man aus Gründen wie z.B. 3 Wochen Urlaub, kein Gym oder nur begrenzt zur Verfügung ha? (_louis_o) 12:56 Unterscheidet sich bei dir das Volumen eines Deloads von dem einer Maintenance-Phase? (dennis._.182) 14:00 Deload im Mini-Cut? (louis.lfts) 19:07 High Rows oder Ruder zur Brust mit breitem Griff? (giannilewa) 20:16 Mit welcher Genauigkeit planst du deine Mesozyklen? (therealsimsi) 25:22 Was tun bei Krankheit in der Prep? (mariobroser) 28:47 Wie verhinderst du, dass du ständig an Essen denkst? Hast du Tipps? (n1nx10) 34:32 Was hältst du von Carb Cycling in Diät sowie Aufbau und wie würdest du es implementieren? (fitness_nico_motivation) 37:37 Wie gestaltest du die Peak Week vor dem Wettkampf? (t_kinzinger) 39:01 Hast du schon Erfahrungen mit CBD Öl gemacht? (bodybuilding_eic) 40:21 Altersabsicherung als PT/Online PT? (fabi_adam) 42:31 Welche Auswirkungen hat eine Contest Prep auf den Beruf/Alltag? (gefarmer91) 48:20 Findest du, dass dem klassischen Posing (seitens der Athleten & Coaches) zu wenig Bedeutung geschenkt wird? (sgtraining_) English questions: 52:19 What should you do if you overshoot your MRV with some of your muscle groups? (nordic_natty) 54:11 Thoughts on running longer mesos ( 6 weeks+) with around 2RIR instead of “chasing” your MRV? (nordic_natty) 58:35 Do you incorporate resensitization phases in your plans and if so how often should we have these? (nordic_natty) 01:00:42 What markers are you generally looking for when you should mini-cut? (nordic_natty) 01:03:38 Do you think we should rotate food sources every now and then? Any benefit? (nordic_natty) 01:06:11 Post show weight gain? How much and how fast should we reverse back to healthier bf ranges? (nordic_natty) 01:08:43 Do you have any specific guidelines for post-workout carb intake/sources? (nordic_natty) ____________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! Dieser Podcast ist auch auf allen anderen Plattformen im Audio-Format verfügbar/ This podcast is also available on all other streaming-platforms: Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/m... Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu... ____________________________________ Webseite: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t... Kostenloses Beratungsgespräch: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O... Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: [email protected] ____________________________________ "MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten! For my English audience: My name is Jan Frisse a full time online coach located in Essen, Germany and I am an intern with Dr. Mike Israetel. You are more than welcome to join! I will regularly release English content with the top scientists, experts, coaches and athletes in the field of the evidence-based fitness industry. Just keep in mind that this is a bilingual podcast, so there will be German content since my main target audience is Germany. I’m still absolutely happy to have you on here as well so you’re more than welcome to stay!