Meditación Anapanasati - una práctica guiada

La práctica de Anapanasati es una de las más antiguas. Es un ejercicio sencillo que puedes trabajar durante una temporada o puedes convertirla en una práctica definitiva. A mayor experiencia en la práctica, mayor eficacia y mayor comprensión de sí mismo y del proceso en sí. Siempre que sea posible practica esa técnica al menos tres veces a la semana siendo preferible la práctica diaria. El tiempo de la práctica debe ir en aumento gradual. Sin embargo el tiempo total por sesión dependerá de las metas que tiene el practicante. Disfrutad de la práctica. Más información en http://almayogavida.com