Meditacion de la Respiración | Mindfulness | Psicología

Esta es una meditación guiada laica, es decir, que no se adscribe a cultos ni religiones particulares, por lo que puede ser beneficiosa para todo el mundo independientemente de sus creencias.Esta meditación milenaria consiste en aprender a observar con atención plena la respiración. Con ello se ejercitan las habilidades principales para adquirir todos los beneficios de la meditación. Tal vez pueda parecer algo simple, sin embargo, sin ser un ejercicio fácil, ofrece al meditador una experiencia profunda, llena de enseñanzas valiosas. Es ideal como complemento a la Terapia Cognitivo-Conductual y especialmente afín a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Inspirada en una meditación de Jon Kabatt-Zinn. Voz: Artús Alcácer Más información en Actuo Psicólogo Barcelona https://psicologo.barcelona Facebook: https://www.facebook.com/ACTUO-Psic%C... Twitter: https://twitter.com/Actuo_Psicologo Google+: https://plus.google.com/+Psicologoenb... Otros vídeos: Superar la Ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=Psvq1... Condicionamiento Clásico y Operante: https://www.youtube.com/watch?v=7pz-O...