Meditación Guiada en la Respiración y los Cuatro Jhānas – Ajahn Lee Dhammadharo | Budismo Theravāda

Una meditación guiada en la respiración, clara y estructurada, según Ajahn Lee Dhammadharo.Siete pasos esenciales para estabilizar la mente y comprender los cuatro jhānas en la tradición Theravāda.Ajahn Lee, uno de los grandes maestros del linaje del bosque tailandés, expone una enseñanza clara, directa y profundamente práctica, centrada en el uso consciente de la respiración como base para el recogimiento mental (samādhi) y el desarrollo de la atención unificada.A lo largo de este vídeo se recorren, paso a paso, las instrucciones esenciales para:– establecer una relación consciente con la respiración– reconocer y ajustar el ritmo respiratorio– expandir la atención al cuerpo entero– unificar respiración y mente– comprender el surgimiento de los factores de jhāna━━━━━━━━━━━━━━━━━━🙏 Si esta enseñanza te ayudó, suscríbete y comparte con alguien que lo necesite.💬 ¿Cómo te sientes después de escucharla? Cuéntamelo en los comentarios.🪷 Descubre más sobre el maestro y accede a la transcripción completa:https://karunapura.com/meditacion-respiracion-cuatro-jhanas-ajahn-lee/• Más enseñanzas de maestros →    • Meditando con los Maestros – Enseñanzas y ...  • Curso de Meditación Gratuito →    • Reto de Meditación de 7 Días | Curso de Me...  ÍNDICE DE ESTE VÍDEO:00:00 Introducción00:37 Paso 1: Comenzar con la Respiración02:17 Paso 2: Reconocer la Respiración03:59 Paso 3: Ajustar la Respiración17:29 Paso 4: Dejar que la Respiración se Expanda 19:34 Paso 5: Establecer un Punto de Atención21:42 Paso 6: Expandir la Atención al Cuerpo Entero23:05 Paso 7: Unificar la Respiración y Atención32:14 Los Jhānas━━━━━━━━━━━━━━━━━━🤲🏻 APOYAR ESTE TRABAJO (Dāna) → https://karunapura.com/apoyar 🤲🏻🌿 ¿Quieres aprender a meditar o practicar con nosotros? Tutorías individuales, talleres y más enseñanzas en KarunaPura:Web → https://karunapura.comSpotify → https://open.spotify.com/show/2uWQXHP...Instagram →   / karunapura.retreats  Facebook →   / karunapura  🙏 SUBSCRÍBETE y COMPARTE. Que estas enseñanzas puedan inspirar el camino de muchos seres. 🌸━━━━━━━━━━━━━━━━━━📖 Contenido original: Ajahn Lee Dhammadharo - Keeping the Breath in Mind & Lessons in Samadhi🎵 Música: “Meditative Momentum” – Tim Kulig (Creative Commons 4.0)Agradecemos profundamente el mérito de todos los seres cuya práctica, música e inspiración han hecho posible este vídeo.━━━━━━━━━━━━━━━━━━#Meditación #Mindfulness #Satipatthana #MeditaciónVipassana #Dhamma #KarunaPura #EnseñanzasDelBuda