? MEDITACION MATUTINA ? Meditar a la mañana y Comenzar el Día al 100% ???

La meditación matutina de Medita Hoy es específicamente para meditar a la mañana cuando nos despertamos. Para prepararnos para el día por vivir. Tomar lo que pudimos haber soñado y predisponernos al 100% para vivir el día estando presentes y disponibles. Para realizar esta meditación ni bien nos levantamos podemos ir lavarnos la cara o bañarnos y sentarnos a meditar directamente, de este modo al finalizar la meditación podremos desayunar y comenzar nuestras actividades. El objetivo de la meditación matutina es prepararnos para vivir el día enfocados, libres y serenos. Ya que al realizar la meditación antes que cualquier otra actividad obtenemos los beneficios de la meditación antes que cualquier otro estímulo que nos pueda afectar de la vida cotidiana. Y habiendo meditado es como que nos inmunizamos por decirlo de alguna manera al stress de las actividades cotidianas. Porque vamos a predisponer nuestra mente y nuestros pensamientos afinandolos con las vibraciones de la gracia y la plenitud en nuestro interior. La meditación que nos focaliza en el momento presente es muy potente porque nos conecta con lo único real que existe que es este momento, ahora mismo podemos conectar con la fuente de luz infinita que creó el universo, porque el big bang sigue emitiendo esa energía que en ciencia se denomina ruido cósmico que incluso se puede medir y que meta físicamente podemos conectar y transformar este momento en algo sagrado y colmado de plenitud infinita. Porque si pensamos en lo sagrado y comenzamos a vibrar con ello por afinidad de forma vamos a encontrarnos en nuestra vida con situaciones y momentos de gracia y bendecidos por nuestro poder superior. Entonces ahora mismo vamos a realizar la meditación matutina. re alineando nuestra postura, sentándonos con la columna erguida y sosteniendo una actitud atenta y relajada. Vamos a recorrer nuestro cuerpo con gratitud por el descanso recibido durante el sueño. El cuerpo ha descansado y ha recargado las energías con un descanso reparador. Cada celula ha recargado su vitalidad y nos encontramos frescos y libres a nivel celular. Para entrar en meditación respiraremos 3 veces inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca. Vamos a focalizar la atención en la respiración y al inhalar nos diremos a nosotros mismos de manera silenciosa: “Hoy es el mejor momento”. Y al exhalar nos diremos silenciosamente a nosotros mismos: “porque estoy aquí”. Continuamos con esta práctica durante unos minutos y al concluir con gratitud nos avocamos a nuestras actividades cotidianas. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!