MeditaHoy

La meditación Sábado es para meditar los días Sábado de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Sábado es el sexto día de la semana en el calendario gregoriano, y sexto y último de la semana laboral, sigue al Viernes y precede al Domingo. El término español «sábado» proviene del latín bíblico sabb?tum, este del griego ???????? (sábbaton), este del hebreo ??? ???? (shabat), ‘reposo’, ‘día de reposo’, que deriva del verbo shâbath: ‘cesar [de trabajar]’, ‘descansar’, ‘guardar el sábado’, y este del acadio šabattum, ‘descanso’. Hoy es el día de la rectitud, en el que se deben analizar los materiales con los que estamos construyendo nuestra personalidad y nuestra vida. El planeta Saturno, que rige este día nos invita a meditar sobre nuestro destino y a trazar el programa para la próxima semana. Con papel y bolígrafo, hay que proponerse un objetivo para cada día, una tarea que esté a nuestro alcance, y comprometernos a llevarlo a cabo. Hoy es día para liquidar deudas económicas o de otro tipo. Hay que analizar lo hecho durante la semana para saber si hemos cometido algún error que debe ser reparado. Si hemos sufrido alguna injusticia, hay que exigir una reparación o perdonar y olvidar. Los asuntos relacionados con las personas mayores deben ser tratados esta jornada. También puede dedicarse a planear futuros negocios o a determinar dónde nos hemos podido desviar de nuestros objetivos. El color del día es el color negro y este color nos convoca a la realización práctica, la cristalización y la delgadez y nos proporciona calma, sobriedad y paz, y ayuda a relativizar y controlar las situaciones y los problemas. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Sábado. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una poderosa luz negra que nos hace sentir en control de nosotros mismos. Nos proporciona el poder de conquistar logros y nos acerca a nuestro orden interno. Esta luz nos hace sentir con autoridad que es la calidad de autor y nos da ganas de hacer cosas en función de nuestros objetivos. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré objetivo y concreto". El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Viernes es para meditar los días Viernes de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Viernes es el quinto día de la semana en el calendario gregoriano, y quinto de la semana laboral, sigue al Jueves y precede al Sábado. El nombre de “viernes” proviene del latín dies Veneris o "día de Venus". El viernes puede denominarse como el Día del amor, en el que debemos dedicarnos a los seres queridos y también a solucionar las rencillas y desacuerdos. Hay que cuidar la imagen y dedicarse detalles a uno mismo y a los demás para mejorar la convivencia. Es un buen momento para que las parejas se unan o para la procreación. Según la tradición cabalística, el destino lanza hoy las almas en vías de encarnación al mundo físico. Éste es el mejor día para hacer compras. La ropa que estrenemos llamará la atención y nos mostraremos más atractivos. Hay que acicalarse. La jornada invita también a hacer regalos o tener pequeños detalles para expresar nuestro afecto a los demás. Es el día para comprar y vender en cualquier sector profesional y para tener en cuenta los detalles en las relaciones laborales. Buen día también para estudiar la imagen de un producto. Venus propicia la prosperidad y también todas las profesiones artísticas. El color del Día es el amarillo y este color simboliza la calma, la conciliación y el magnetismo. Este color facilita la calma el dolor, relaja y favorece el sueño. También es el color de la pareja y de la convivencia. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Viernes. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz amarilla intensa que nos hace sentir enamorados, de nosotros y de todos los que nos rodean. Nos hace vibrar con las energías del amor y nos acerca a nuestro encanto personal. Esta luz nos hace sentir seductores y nos da ganas de compartir. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré amoroso”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Jueves es para meditar los días Jueves de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Jueves es el cuarto día de la semana en el calendario gregoriano, y cuarto de la semana laboral, sigue al Miércoles y precede al Viernes. El nombre de “jueves” proviene del latín Jovis díes, o “día de Júpiter”. Según la mitología de los pueblos originarios europeos la Humanidad vivió en el Paraíso bajo el influjo de Júpiter. Así, este día debe dedicarse a reconstruir nuestro edén venciendo la tristeza, la rutina y las excusas que nos limitan. Hay que ser optimista, altruista y ambicioso en el terreno espiritual y también en el material. Es buen momento para ocuparse de los asuntos económicos y saber si dedicamos nuestro dinero y esfuerzo a lo que realmente nos interesa. La meditación del día Jueves es para trabajar en la realización de nuestras ambiciones, pero también hay que determinar cuáles son realmente y si nos conducen a la unión con los demás porque debemos evitar la soledad. Este planeta regente del día Jueves impulsa el afán por mejorar en el terreno profesional y por ejercer el poder de que disponemos. Hay que potenciar nuestras habilidades y mostrarlas a los demás. Es un buen día para buscar la ayuda de los poderosos y solicitar becas o subvenciones. El color del día Jueves es el color azul que simboliza la bondad, la sabiduría y la comprensión y con mesura estimula la ambición de crecimiento. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Jueves. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz azul que nos hace sentir expansivos. Nos entusiasma y nos acerca a nuestra esencia en nuestro exterior. Esta luz nos hace sentir abundantes y nos da ganas de festejar. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré próspero y abundante”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Miércoles es para meditar los días Miércoles de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Miércoles es el tercer día de la semana en el calendario gregoriano, y tercero de la semana laboral, sigue al Martes y precede al Jueves. El nombre “miércoles” proviene del latín Mercurii díes, o “día de Mercurio”. Con Mercurio cobran protagonismo la comunicación y la verdad y aumenta la capacidad de apreciar correctamente las cosas. Es un buen día para expresar nuestra ideas, intercambiar información, negociar acuerdos y solucionar problemas. También permite reconocer mejor la verdad y nuestros deslices. Hay que evitar la palabrería y la maledicencia. Este planeta favorece todo tipo de gestiones y, en el ámbito laboral, propicia el comercio, la publicidad y la búsqueda de medios de locomoción o transporte. Mercurio representa también al arquitecto y, por tanto, también ayuda a trazar planes y emitir órdenes. El miércoles es buen día para el estudio porque se asimilarán mejor los conceptos. Los conocimientos adquiridos deben exteriorizarse para dar cabida a otros nuevos. La jornada también invita a usar la conciencia y aprender a retener las virtudes. El color del día es el GRIS El color gris rige el intelecto y estimula la curiosidad, es el color de la responsabilidad y el saber científico. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Miércoles. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz gris que nos agrada mucho a nivel expresivo. Nos sentimos animados a expresar nuestra verdad más profunda. Esta luz es el intercambio que tenemos con el mundo y por eso es propicio ir al mundo interior y salir al mundo exterior revelando nuestra verdad. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré expresivo”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Martes es para meditar los días Martes de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Martes es el segundo día de la semana en el calendario gregoriano, y segundo de la semana laboral, sigue al Lunes y precede al Miércoles. La influencia de Marte favorece en este día todo lo relacionado con la vida laboral. Su fuerza debe ser canalizada hacia el trabajo porque, de lo contrario, explotaría en agresividad o agitación. Es un buen momento para cargar las pilas, pero el exceso de energía puede llevar a conductas o expresiones demasiado vehementes. El Martes es propicio para la limpieza y en ese sentido ofrece una ocasión para eliminar de nuestra vida aquellas cosas que sobran o que ya no funcionan. Con justicia, pero con determinación, hay que cortar por lo sano con todo lo superfluo y lo caduco, con aquellas cosas que nos apartan de nuestros objetivos. En la mitología de los pueblos originarios el planeta Marte era simbolizado como el dios de la guerra que nos invita a combatir lo corrupto, a depurar esos malos aspectos de nuestra personalidad que proyectamos a los demás. Es un buen día para regenerar los hábitos. El día Martestiene por color afin el rojo: El rojo simboliza la pasión, la fuerza y la energía, combate la pereza y despierta las ganas de vivir. Ahora vamos a realizar la meditación del día Martes. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz roja que nos activa físicamente. Nos sentimos impulsados y decididos con esta luz. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré activo”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Lunes es para meditar los días Lunes de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Lunes es el primer día de la semana en el calendario gregoriano, y primero de la semana laboral, sigue al domingo y precede al martes. El nombre lunes proviene del latín Lunae, o "Luna", y el Lunes al ser el día de la Luna también tiene las características de la Luna que fueron observadas por los pueblos originarios que son protectora de la familia. Por eso, en este día deben tratarse las cuestiones relacionadas con el hogar y los familiares. La Luna es el astro que más se mueve del Zodíaco, lo cual implica cambio y renovación. Para no vivir el movimiento como algo perturbador hay que evitar la monotonía en la vida familiar. Asimismo, la Luna rige el inconsciente. Es una jornada para analizar la base de nuestras ideas. El lunes es el día consagrado a la mujer y a la madre, que representa nuestra base emocional. Hoy debemos mostrarle nuestro respeto y afecto. Es un día para activar lo femenino, la sensibilidad, la comprensión y la diplomacia, y para analizar nuestros sueños. Nuestro satélite se ocupa de la imaginación y la visualización, por lo que es un buen día para proyectar en el resultado de nuestro trabajo. También favorece los cambios en la forma de realizar la tarea, así como la transmisión de ideas para motivar a los empleados. Día para el color verde. El verde simboliza la fecundidad, la primavera y la imaginación. Es un color que estimula la memoria, pero que en exceso dispersa la atención e impide el estudio. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Lunes. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz verde que nos agrada mucho a nivel emocional. Nos sentimos abrigados y queridos por esta luz. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré comprensivo”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación Domingo es para meditar los días Domingo de cada semana. Esta meditación es un eslabón en la secuencia diaria que Medita Hoy propone para mantenerse alineado con la energía de cada día de la semana. Domingo es el séptimo día de la semana en el calendario gregoriano, y es el día de descanso en la semana laboral, sigue al Sábado y precede al Lunes. El nombre «domingo» proviene del latín dies Dominicus ('día del Señor'), debido a la celebración cristiana de la Resurrección de Jesús. En la antigua Roma se llamaba a este día dies solis ('día del sol'). Hoy es el día del Astro rey, el Sol es el centro de nuestro sistema solar y éste es el día elegido para honrarlo simbólicamente, resaltando nuestras virtudes y vistiendo las mejores galas. El momento de la salida del Sol será bueno para buscar el recogimiento y la meditación. Hay que hacer un examen de conciencia y analizar la semana transcurrida con espíritu analítico y justo. El domingo es un día en el que podemos sentirnos como reyes y procurar que nuestra magnanimidad sea mayor que todas las ofensas que hayamos podido recibir durante la semana. En ocasiones, para avanzar hay que perdonar las deudas morales o económicas. El domingo está orientado al descanso, al desarrollo de nuestras virtudes y a la conexión con nuestro interior. La voluntad tiene hoy una gran fuerza, por lo que los propósitos expresados tendrán más posibilidades de cumplirse. El color del día es el dorado que simboliza el oro, lo inalterable, la perfección y la elevación. Y ayuda a destacar nuestras mejores virtudes y genera luz y brillo. Entonces para alinearnos con la energía del día, Ahora vamos a realizar la meditación del día Domingo. Renovamos nuestra postura con la columna derecha y vamos a respirar tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ningún esfuerzo con una respiración relajada y natural. Nos visualizamos bañados en una luz dorada que nos hace sentir que somos el centro desde donde irradiamos nuestra esencia. Nos da brillo y nos acerca a nuestro poder de atraer la atención. Esta luz nos hace sentir magnánimos y nos da ganas de enaltecer nuestras virtudes. Al inhalar nos decimos a nosotros mismo “Solo por hoy” y al exhalar nos decimos a nosotros mismos “seré virtuoso”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación vespertina de Medita Hoy es para realizar a la tarde, al concluir las actividades laborales o cuando comienza a caer el sol y la actividad social comienza a descender. En el momento donde las personas regresan a sus hogares es un momento de recogimiento para hacer una evaluación de la jornada y es muy propicio ir hacia el interior con una meditación específica. La energía de la tarde está simbolizada en la figura de la declinación que es un momento de transformación. La paz en ambiente se da de manera natural. Y el pasaje de la luz a la oscuridad tan poderoso que se da en el atardecer es un momento místico muy potente que ocurre cada día. El ocaso del Sol es el momento en el cual la energía del día empieza a dar paso a la energía de la noche, por lo tanto nuestros cuerpos empiezan automáticamente a cambiar de estado: de uno más alerta, a uno más relajado. Por ello, en ese momento es necesario dar un poco de tiempo a que nuestro cuerpo reciba esta transición de la forma más bella, admirando un atardecer y dejando que nuestros ojos lleven el mensaje a cada rincón de nuestro cuerpo, un mensaje de Amor y Belleza. Los pueblos originarios dicen que el atardecer es el momento en el que padre Sol nos abre las puertas del cielo para que pudiéramos mirar hacia él y, así, admirar la belleza de la Luna, las estrellas, lo cual nos llevaría a recordar lo inmenso que es el Ser y nosotros mismos al haber sido creados por el universo. En ese momento se nos da la oportunidad de maravillarnos con nuestro universo, además de que es cuando el Sol nos deja una energía tan especial y única que únicamente a través de la admiración hacia el atardecer podemos valorar y entender. Cada espectáculo que nuestro mundo y su naturaleza nos regala es capaz de mover tanto en nuestros corazones y en nuestra energía, por eso es importante aprovechar estas oportunidades para aprender a valorar más nuestro entorno y nuestra propia naturaleza como humanos. Por eso ahora mismo vamos a realizar la meditación vespertina que nos prepara para despojarnos de la negatividad y entrar en nuestro espacio sagrado en el interior. Comenzamos renovando nuestra postura adoptando una actitud atenta y relajada, con la columna erguida. Respiramos 3 veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Vamos a sentir como el descenso del sol nos invita a sensibilizarnos y percibir nuestro mundo, hacemos un espacio interior para percibir nuestro mundo. Sentimos la reducción de la velocidad en las actividades sociales y en nuestro interior. Hacemos una pausa consciente. Continuamos respirando por la nariz con la boca cerrada sin forzar ningún movimiento. Al inhalar nos decimos a nosotros mismos silenciosamente: “abrazo la tarde”. Al exhalar nos decimos a nosotros mismos silenciosamente: “abunda la paz”. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación nocturna de Medita Hoy es específicamente para meditar durante la noche. La noche tiene una energía particular y es también un momento propicio para meditar de una manera determinada. La noche es un momento donde la actividad a nivel colectivo cesa, las personas van al mundo de los sueños y retiran la atención del exterior. por esto muchas veces tenemos más libertad de noche porque nadie depende de nosotros ni está pensando en nosotros. Este momento propicia ir para adentro, de la misma manera que la mayoría va al mundo de los sueños. Esta meditación es de una profunda limpieza, que nos libera de nuestras ataduras a los eventos y las personas con las que interactuamos durante el día. Si lo que quieres es una meditación para dormir, accede con este link http://youtu.be/-WtkPMWHh3U , porque esta es para realizar a cualquier hora de la noche. Si nos despertamos a mitad de la noche podemos realizar esta meditación. Porque el efecto de la meditación puede ser volver a dormir mejor que antes. Porque estaremos relajados y con nuestra mente purificada. Muchos meditadores prefieren meditar a las 3 de la madrugada porque es el momento de menor actividad social y el efecto mencionado que propicia experimentar el mundo interior es máximo. Vale aclarar que si nos quedamos dormidos no resistamos el sueño, simplemente nos dejamos llevar y continuamos mañana. Nada mejor que invertir nuestro tiempo nocturno en la meditación, descansaremos mejor y cargaremos nuestras fuerzas más rápido. Por eso ahora mismo vamos a realizar la meditación nocturna re alineando nuestra postura con la columna erguida y una actitud relajada y atenta. Respiramos tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Relajamos nuestro cuerpo desde abajo hacia arriba. Vamos a respirar diciéndonos a nosotros mismos las siguientes frases acompañando con la intención en lo que decimos. Tomo mi energía del día al inhalar. Retiro lo que dejamos en otras personas, nuestras creencias, los enojos, el deseo, la obsesión o cualquier pensamiento dirigido a la vida de los demás. Suelto lo que no es mío al exhalar. Devuelvo lo que nos quedamos de otras personas, sus creencias, sus enojos, sus deseos, sus obsesión o cualquier pensamiento de otros dirigido hacia nuestra vida. Continuamos con esta técnica durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación del medio día es para realizar entre las 11AM y las 2PM, osea entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde y el motivo de elegir estas horas es porque en este momento el sol tiene su mayor fuerza. Y es sabido que la influencia del sol en los humanos es de los eventos astrológicos más influyentes que existen para nuestro planeta. Durante estas hora al realizar esta meditación vamos a recibir la energía y la luz espiritual del sol. Porque al abrir nuestro Ser al poder que viene del sol renovaremos todas nuestras fuerzas y podremos disponer de una energía extra muy grande para continuar con nuestras actividades. Es importante realizar esta meditación antes de almorzar, porque cuando comemos nuestra energía se emplea en digerir el alimento. Y para recibir la energía también debemos tener deseo de recibir y al ingerir alimento ese deseo naturalmente se satisface. Entonces realizamos esta meditación antes de almorzar y luego es sugerido esperar media hora para comenzar a comer. Primero vamos a compartir un poco de información sobre el Sol, El Sol es una estrella,una enorme esfera gaseosa con un diámetro aproximado de 1.400.000 km, 109 veces mayor que el diámetro terrestre. Su superficie está compuesta sobre todo de hidrógeno y helio. La temperatura del Sol se calcula que es de unos 6.000ºC. Su interior es una auténtica caldera nuclear con temperaturas que oscilan alrededor de los 15.000.000ºC. Dista de la tierra 150 millones de Km. Los principios asociados desde siempre con el Sol son La vida, el espíritu, la voluntad, la creación, lo que es eterno, la evolución, la individualidad, la síntesis. El YO consciente, la capacidad afectiva y de relación con el entorno social, la fuerza física y psíquica, la evolución, la energía vital, el idealismo, la autoafirmación . Los atributos más destacados son: Lo Masculino, lo positivo, lo caliente y lo seco. Y las cualidades solares son La alegria de vivir, la lealtad, la generosidad, la pasionalidad, la valentía, la nobleza, la altivez, la espiritualidad y la elevación. Los altos cargos, la dirección y la organización, la facultad sintética del intelecto, la influencia personal, la autoridad, la confianza y la magnanimidad. Los aspectos fisiológicos afectados por el Sol son: el corazón, las arterias, la vista y la columna vertebral. Confiere un temperamento caliente y bilioso. Entonces para recibir toda esta luz y sus atributos vamos a realizar la meditación del medio día cerrando los ojos si no lo han hecho aún continuamos realineando nuestra postura con la columna erguida permaneciendo atentos y relajados. Para comenzar la meditación vamos a respirar tres veces lenta y profundamente inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Sentimos la presencia del sol del poder que irradia vida a nuestro planeta y nos conectamos con esa energía en nuestro interior, porque nosotros también somos hijos del sol y por ende llevamos el poder espiritual de nuestro padre en nuestro interior. Los átomos que conforman el mundo y a nosotros mismos se transformaron en el centro de estrellas iguales al Sol y metafísicamente podemos acceder a esa luz ahora mismo y obtener el poder de transformación nuclear que existe en el centro de las estrellas. Esta es la energía que vamos a tomar de nuestro sol ahora mismo. Damos un espacio para recibir. Continuamos inhalando y exhalando por la nariz sin ninguna esfuerzo. Al inhalar nos decimos silenciosamente a nosotros mismos:”Tengo luz infinita”. Al exhalar nos decimos silenciosamente a nosotros mismos:”Dando recibo más luz”. Continuamos con esta técnica durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación matutina de Medita Hoy es específicamente para meditar a la mañana cuando nos despertamos. Para prepararnos para el día por vivir. Tomar lo que pudimos haber soñado y predisponernos al 100% para vivir el día estando presentes y disponibles. Para realizar esta meditación ni bien nos levantamos podemos ir lavarnos la cara o bañarnos y sentarnos a meditar directamente, de este modo al finalizar la meditación podremos desayunar y comenzar nuestras actividades. El objetivo de la meditación matutina es prepararnos para vivir el día enfocados, libres y serenos. Ya que al realizar la meditación antes que cualquier otra actividad obtenemos los beneficios de la meditación antes que cualquier otro estímulo que nos pueda afectar de la vida cotidiana. Y habiendo meditado es como que nos inmunizamos por decirlo de alguna manera al stress de las actividades cotidianas. Porque vamos a predisponer nuestra mente y nuestros pensamientos afinandolos con las vibraciones de la gracia y la plenitud en nuestro interior. La meditación que nos focaliza en el momento presente es muy potente porque nos conecta con lo único real que existe que es este momento, ahora mismo podemos conectar con la fuente de luz infinita que creó el universo, porque el big bang sigue emitiendo esa energía que en ciencia se denomina ruido cósmico que incluso se puede medir y que meta físicamente podemos conectar y transformar este momento en algo sagrado y colmado de plenitud infinita. Porque si pensamos en lo sagrado y comenzamos a vibrar con ello por afinidad de forma vamos a encontrarnos en nuestra vida con situaciones y momentos de gracia y bendecidos por nuestro poder superior. Entonces ahora mismo vamos a realizar la meditación matutina. re alineando nuestra postura, sentándonos con la columna erguida y sosteniendo una actitud atenta y relajada. Vamos a recorrer nuestro cuerpo con gratitud por el descanso recibido durante el sueño. El cuerpo ha descansado y ha recargado las energías con un descanso reparador. Cada celula ha recargado su vitalidad y nos encontramos frescos y libres a nivel celular. Para entrar en meditación respiraremos 3 veces inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca. Vamos a focalizar la atención en la respiración y al inhalar nos diremos a nosotros mismos de manera silenciosa: “Hoy es el mejor momento”. Y al exhalar nos diremos silenciosamente a nosotros mismos: “porque estoy aquí”. Continuamos con esta práctica durante unos minutos y al concluir con gratitud nos avocamos a nuestras actividades cotidianas. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

La meditación contra el insomnio de Medita Hoy apunta a comprender el proceso de formación de esta dificultad y la práctica de esta técnica para curarlo. Osea para que la persona con insomnio pueda dormir regularmente. Siempre haciendo la aclaración de que esta técnica es un complemento en el tratamiento médico especializado. Ante cualquier duda se debe acudir al médico. Empecemos como sirempre por saber que es el insomnio. El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado. ¿Que consecuencias trae? La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día. La meditación contra el insomnio contraresta y ayuda a mitigar las siguientes causas del insomnio: - Las situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.; - Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa; Hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse; - Malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre); - Consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y drogas varias); - Tras intervenciones quirúrgicas (las patologías orgánicas que vienen acompañadas de dolor suelen ser causantes de dificultades para dormir); - Abstinencia del alcohol o de otras sustancias depresoras del sistema nervioso; - Efectos secundarios de los medicamentos; - Trastorno de estrés post-traumático: después de algún accidente, de un golpe, de un traumatismo o de alguna otra situación estresante (generalmente intensa y repentina)es posible que el individuo tenga dificultades leves o graves para descansar; - Estados de ansiedad excesiva (véase crisis de ansiedad y ataque de ansiedad) Al mismo tiempo que realizamos la práctica de la meditación contra el insomnio de Medita Hoy es recomendado seguir las siguientes sugerencias para ayudar el tratamiento. - Reducir el tiempo en cama (si te despertaste y no puedes volver a dormirte, levántate, no te quedes en la cama). - Evita las siestas, el tabaco, el alcohol y el café. - Evita los ejercicios intensos cerca de la hora de acostarse. - Evita la actividad intelectual dos horas antes de acostarse. - Si no puedes conciliar el sueño levántate y cambia de lugar. Solo vuelve a la cama cuando tengas sueño. - Evitar las comidas abundantes por la noche. La mediitación para el insomnio la puedes realizar antes de acostarte, estando acostado o incluso a la mañana al levantarte, ya que su efecto equilibrante es residual y cuanto más tiempo sostengas la práctica en el tiempo vas a descansar mejor. Ahora vamos a cerrar los ojos y adoptar una postura relajada. Respiramos tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Ahora continuamos respirando si esfuerzo inhalando y exhalando por la nariz. Relajaremos cada parte de nuestro cuerpo. Los pies, las pantorrillas, las rodillas, los muslos, la cadera, la pelvis, los genitales, el abdomen, sentimos el vaiven del diafragma cuando entra y sale el aire.Continuamos relajando el pecho, los hombros, los brazos, los antebrazos, las muñecas, las manos, los demos. Y Volvemos al cuello, la espalda, la base del creneo, el cuero cabelludo, la frente, la cara, la boca, los pomulos y los ojos. Todo relajado. A medida que vamos controlando la velocidad de nuestra respiración para que se haga más lenta vamos a sentir como el aire que entra y sale nos relajan cada vez más. Cuando el aire entra nos nutre y cuando el aire sale nutrimos el mundo. En estado de relajación vamos a respirar lo más lento posible. Lo importante es mantener el ritmo lento y sin pausa.Inhalamos leeeeeento y exhalamos leeeeento. Puede que de un momento a otro nos quedemos dormidos, si es así nos dejamos ir y dejamos que la meditación acabe sola. Ahora inhalamos lentamente y exhalamos lentamente conservando nuestra atención en el ritmo d e la respiración, disfrutando de nuestra relajación. Continuamos durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!

Meditar y dormir es la propuesta de Medita Hoy para que el acto del descanso sea propicio y muy saludable. Porque del mismo modo que el cuerpo y la mente necesitan el correcto desempeño y los nutrientes del alimento también necesitan aprovechar el descanso. Para descansar de la mejor manera y conservar el bio-ritmo dictado por el día y la noche es que es esta técnica de meditación especial para continuar en estado meditativo mientras dormimos. La noche tiene una energía particular es el momento donde la actividad a nivel colectivo cesa, las personas van al mundo de los sueños y retiran la atención del exterior es por esto muchas veces tenemos más libertad de noche porque nadie depende de nosotros ni está pensando en nosotros. Por esto meditar y dormir son de un gran poder y se potencian entre sí por una profunda limpieza, que nos libera de nuestras ataduras a los eventos y las personas con las que interactuamos durante el día. Como en cualquier ejercicio de relajación, silenciamos el teléfono y nos recluimos en un espacio tranquilo y acogedor, donde descansaremos que generalmente es la cama. Puedes encender una vela para crear una iluminación tenue, Y apagarla antes de dormir aunque no es imprescindible. Ahora sí entraremos en la práctica de meditar y dormir propiamente dicha adoptando una posición relajada, cómoda y confortable. Puede ser sentado en cama en un comienzo, bien derecho, con las manos a los costados del cuerpo y las palmas hacia abajo. Lo hacemos con el cuerpo relajado aunque erguido, las manos sobre el regazo y los pies apoyados en el piso, no colgando, ya sea abiertos o cruzados, según resulte más cómodo. E incluso puedes hacer este ejercicio ya acostado en la cama. Continuamos relajando nuestro cuerpo desde abajo hacia arriba. Pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, sentimos todos y cada uno de los apoyos, como la cama o la superficie en la que estemos nos sostiene. Percibimos ese equilibrio entre la fuerza gravitatoria y el apoyo que se da en cada músculo, tendón y tejido de nuestro cuerpo. Soltamos todas las tensiones alojadas en los tejidos. Continuamos con nuestro recorrido mental de relajación por los muslos, la pelvis, el coxis, la columna lumbar, el abdomen, el pecho, la columna dorsal, los hombros, los brazos, los ante brazos, las muñecas, el cuello, la columna cervical, la base del cráneo, el apoyo del cráneo, el cuero cabelludo, la frente, los pómulos, la mandíbula, la lengua, la nariz y los párpados. Nuestro cuerpo es una unidad de tejido en armonía y en completo estado de relajación. Chequeamos nuevamente si existe alguna tensión que hayamos pasado por alto o alguna nueva tensión que haya surgido, asentimos a lo que surge y nos adentramos en un estado de relajación aún más profundo donde solo somos “presente”. Nos dejamos llevar. Vamos a respirar hablándonos a nosotros mismos siguiendo las indicaciones el audio y acompañando con la intención necesaria en lo que nos decimos a nosotros mismos. Al inhalar tomamos nuestra energía del día. Retiramos lo que dejamos en otras personas, nuestras creencias, los enojos, los deseos, las obsesiones o cualquier pensamiento dirigido a la vida de los demás. Al exhalar soltamos lo que no es nuestro. Devolviendo lo que nos quedamos de otras personas, sus creencias, sus enojos, sus deseos, sus obsesión o cualquier pensamiento de otros dirigido hacia nuestra vida. Mientras inhalamos y exhalamos continuamos con este proceso de limpieza que puede acompañarse de visualizaciones espontáneas de eventos y recuerdos. Recordamos que el mejor descanso es aquel que ocurre cuando estamos libres de ataduras emocionales. Y lo que queremos es descansar al 100%, accediendo a los sueños más poderosos, donde se nos revele la naturaleza del Ser. Inhalamos y tomamos lo nuestro, exhalamos y devolvemos lo ajeno. Este proceso es extremadamente poderoso y produce una liberación muy potente, y al realizarlo antes de dormir tenemos el mejor de los descansos. Continuamos hasta quedarnos dormidos… Inhalamos y tomamos lo nuestro, exhalamos y devolvemos lo ajeno. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!