Meditación Mindfulness Guiada (Escaneo Corporal)
from Vida Consciente Hosted by Alejandra Aguilera
El escaneo corporal, también llamado “body scan”, es una de las técnicas de reducción del estrés basadas en el Mindfulness, o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), además de una de las más importantes junto con la respiración controlada. Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensificarlo y entenderlo. El principal objetivo de esta técnica es la de conocer el estado de nuestro cuerpo, saber qué sensaciones vienen de las diferentes partes que lo componen. La relajación, las emociones y los pensamientos que se den como consecuencia de este proceso son algo secundario, pero igualmente fundamental. En esta Meditación te guío para que puedas crear un mayor nivel de conciencia y conexión de una manera más empática con cada parte de tu cuerpo. Espero y lo disfrutes y recuerda que puedes hacerlo todos los días, ya sea por la mañana o por la noche, lo cual te ayudará de igual forma a reprogramar tu mente subconsciente. Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar, puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected] Instagram: @vidaconsciente3 Podcast Plataformas: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera) #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente
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