Vida Consciente

Hola!! En este episodio te comparto desde mi propia experiencia personal lo que he vivido, aprendido y hecho consciente estos últimos 9 anos de mi vida y como mi alma se ha venido preparando para el cierre de un gran ciclo y el comienzo de uno completamente nuevo! Puedes también conectar conmigo en mi IG⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠Youtubehttps://www.youtube.com/@vidaconsciente-3#Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #vidaconsciente

En este episodio, junto a la psicopedagoga Sandra Mori, exploramos una de las grandes preguntas sobre las relaciones de pareja: ¿Nos complementan o nos completan? Hablamos sobre la diferencia entre amor consciente y dependencia emocional, cómo construir relaciones sanas y equilibradas, y por qué el verdadero crecimiento comienza en uno mismo.Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠Email:[email protected]@gmail.com#Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

In this episode, we dive deep into the powerful connection between mental health and personal growth. I’m joined by Psychiatric NP Ryan Gilbert to explore how your mindset shapes your reality, why mental well-being is the foundation for success, and practical strategies to strengthen both. If you're ready to unlock your full potential and take control of your mind, this conversation is for you!"Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below:⁠⁠⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠⁠To connect, questions or private consults visit:Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Email:[email protected]@gmail.com#EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #bilingualpodcast #wellnesspodcast

Hola! En este episodio, exploramos el impacto de cada enfoque en el desarrollo de nuestros hijos. Junto a nuestras invitadas expertas, desmitificamos la crianza consciente, hablamos sobre el equilibrio entre amor y límites, y compartimos estrategias prácticas para educar con conexión y respeto. Informacion de Nuestras Invitas y su Podcast: https://open.spotify.com/show/5kYiv4vfU7RLlNg1VD8x96?si=8b7cc5a1c5894cd2https://youtube.com/@sinromperhielo?si=ZweiMZP5bN5oeKLninstagram.com/sinromperhielo?igsh=eTdnMmJtaXRucHhkPor favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación:https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita:Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠YouTube: ⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZfEmail:[email protected]@gmail.com#Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

En este episodio, contamos con una invitada muy especial: Claudia Gonzales, psicóloga y experta en desarrollo personal. Juntas desmitificamos la creencia de que las emociones son "buenas" o "malas". Exploramos cómo cada emoción tiene un propósito y un mensaje importante para nuestro crecimiento personal. Claudia nos guía a través de estrategias para comprender, aceptar y gestionar nuestras emociones de manera más consciente. Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3 Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

Hola!! En este episodio especial, contamos con Luz Fernande Rocca, life coach experta en eneagrama y bioneuroemoción, para hablar sobre el arte de balancear tus pensamientos y emociones. Descubre cómo entender y gestionar tus centros de inteligencia: racional, emocional y visceral, para alcanzar el autoconocimiento y crear una vida más equilibrada y plena. Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: ⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠ Para conectar con Luz Fernande Rocca: Website: https://www.luzfernandezrocca.com/ Instagram: https://www.instagram.com/luz_fernandez_rocca/ Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas conmigo, puedes hacerlo de la siguiente manera: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] Libro recomendado: Activa tu maestro interior ( Victor Brossah) "Recuerda, esta practica no substitute ningun tratamiento medico" #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

Hola!! In this episode, I share from my own experience the common mistakes we tend to make at the beginning of a relationship. From losing sight of our personal needs to overcommitting or neglecting our friendships, I’ll discuss how I’ve fallen into these traps myself. Through reflections and practical advice, I invite you to become more aware of these mistakes to build healthier, more balanced, and authentic relationships from the start. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠ ⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing #relationshipmistakes #healthyrelationships

En este episodio, comparto desde mi propia experiencia los errores comunes que solemos cometer al inicio de una relación. Desde perder de vista nuestras necesidades personales, hasta sobrecomprometernos o descuidar nuestras amistades, hablaré de cómo yo misma he caído en estas trampas. A través de reflexiones y consejos prácticos, te invito a ser más consciente de estos errores para construir relaciones más equilibradas, auténticas y saludables desde el principio.Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación:https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita:Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠YouTube: ⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZfEmail:[email protected]@gmail.com#Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

En este episodio especial, tengo el honor de hablar con Dianelba Vargas, quien nos comparte su poderosa historia de transformación y sanación personal. Desde una infancia marcada por el abuso familiar, hasta encontrar su propio camino "del odio al amor", su historia es un testimonio real de cómo el dolor puede ser un motor de cambio. 💔➡️❤️ Puedes conseguir el libro "From Hate to Love" en el siguiente link: https://www.amazon.com/dp/1835220231?ref_=cm_sw_r_apin_dp_GRW8AAW3Y1GWXBJTCC5Z&language=en-US&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1uU48k6R_mU41w-UEe3wVC1RdQcvO48kDzQ3PmvaIq1epg-ZUl3u1ZXKI_aem_ICb0MmHpbRu69ui_VPDejg Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: ⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠ Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] Datos sobre la Practica de Bioneuroemocion: #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #sanandoheridas "fromhatetolove

Hola!! In this episode (Full Video), we dive deep into the real benefits of meditation and clear up the common misunderstandings that might be holding you back from fully embracing this powerful practice. Let’s put those misconceptions to rest and explore how meditation can empower you in ways you never thought possible. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: ⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ ⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing

Hola! En este episodio, exploramos junto a la psicóloga Aida Sanchez el poder del liderazgo personal como motor de cambio tanto en nuestras vidas como en nuestras comunidades. ¿Qué significa ser un líder en tu propia vida? ¿Cómo puede tu crecimiento personal impactar positivamente a quienes te rodean?. Descubre cómo desarrollar habilidades clave como la autoconfianza, la responsabilidad, y la resiliencia, y cómo estas pueden inspirar y transformar no solo tu vida, sino también la de quienes te rodean. Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3 Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita: Invitada Especial: Aida Sanchez @aidasanchezross www.apthapi.net Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

Success starts from within, and the journey begins with Self-Awareness. In this episode, we break down why self-awareness isn't just a buzzword—it's the foundation of real, lasting success. Discover how tuning into your inner world can transform your outer achievements. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3 To connect, questions or private consults visit: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/ https://www.instagram.com/mindbodypower3/ ⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing

Hola! En este episodio, contamos con la presencia de Sandra Mori (Psicopedagoga y Master en Bioneuroemcion), una experta en desarrollo personal y bienestar. Juntos exploramos cómo las creencias limitantes pueden impactar tanto nuestra salud emocional como física. Sandra nos comparte su conocimiento sobre cómo estas creencias, a menudo inconscientes, pueden sabotear nuestro bienestar y cómo podemos identificarlas y transformarlas. Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] Datos sobre la Practica de Bioneuroemocion: Escuela: Enric Corbera Institute "Recuerda, esta practica no substitute ningun tratamiento medico" #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #creenciaslimitantes

In this episode, we talk with Kellie Lynch (Nurse, Herbalist and Somatic Coach) about each phase of the women's cycle, offering practical tips for achieving balance and fostering self-awareness. Our expert guest shares her knowledge on managing hormonal changes, boosting energy, and embracing the natural rhythms of the body. Tune in for a deep dive into how understanding your cycle can lead to a more balanced, empowered, and harmonious life. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Mindfulness.com (Mindfulness App): Click the link below and enjoy your Mindfulness journey https://mindfulnesscom-partner-program.pxf.io/c/5556069/2089533/16803?utm_medium=affiliate&utm_source=mcom-impactpartner&utm_campaign=impact-generic To connect, questions or private consults visit: Kelly Lynch Instagram: @stewardingconnections Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing

Hola! In this episode, we delve into a crucial topic for our growth and well-being: the importance of interpersonal relationships as part of personal development and self-discovery. The relationships we form throughout our lives not only provide us with support and companionship but also act as a mirror reflecting deep aspects of our personality and behavior. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Mindfulness.com (Mindfulness App): Click the link below and enjoy your Mindfulness journey ⁠https://mindfulnesscom-partner-program.pxf.io/c/5556069/2089533/16803?utm_medium=affiliate&utm_source=mcom-impactpartner&utm_campaign=impact-generic⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing #guidedmeditation

En el episodio de hoy, nos sumergimos en un tema fundamental para nuestro crecimiento personal: la importancia de las relaciones interpersonales como proceso de autoconocimiento. Las relaciones con los demás no solo nos ofrecen apoyo y compañía, sino que también actúan como un espejo en el que podemos ver reflejadas nuestras fortalezas, debilidades y áreas de crecimiento. Por favor, comparte, suscríbete y comenta, ¡tu apoyo es muy importante y apreciado! Si deseas donar y seguir apoyando la creación de nuevo contenido, haz clic a continuación: https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Para conectar, hacer preguntas o consultas privadas visita: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #Podcastenespanol #Autoconocimiento #RelacionesInterpersonales #DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal #Vulnerabilidad #vidaconsciente #bioneuroemocion #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs

Hola! In this episode, we dive into the art of mindful breathing, exploring techniques to center and connect your mind, body, reduce stress, and find inner peace. Whether you are new to meditation or with some experiences, this guided meditation will help you reconnect in a mindful way with your breath. Tune in, relax and let the power of your breath transform your day! Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! Your support is important, and if you would like to donate and keep supporting the creation of new content click below https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Mindfulness.com (Mindfulness App): Click the link below and enjoy your Mindfulness journey ⁠https://mindfulnesscom-partner-program.pxf.io/c/5556069/2089533/16803?utm_medium=affiliate&utm_source=mcom-impactpartner&utm_campaign=impact-generic⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #mindfulbreathing #thepowerofthebreath #bodyandmindhealing #guidedmeditation

Hola and welcome to another episode of "Vida Consciente" your bilingual podcast to create a more mindful and meaningful life. In today's episode, I will guide you through a soothing body scan meditation designed to help you connect with your body, release tension, and find a deep sense of inner peace. Whether you're new to meditation or a seasoned practitioner, this session will leave you feeling grounded and rejuvenated. If you enjoyed this episode, please subscribe to our podcast, rate us, and leave a review. Your support helps me to continue creating more content, if would like to donate, click the link below https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠ Mindfulness.com (Mindfulness App): Click the link below and enjoy your Mindfulness journey ⁠https://mindfulnesscom-partner-program.pxf.io/c/5556069/2089533/16803?utm_medium=affiliate&utm_source=mcom-impactpartner&utm_campaign=impact-generic⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ ⁠https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf⁠ Email: [email protected] [email protected] #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #bodyscanmeditation #bodyandmindhealing

Ready to embark on a journey of self-discovery and self-love? Join me in this episode as I dive with you into the world of solo dating and why it's an essential practice for cultivating self-love and empowerment. Whether you're single, in a relationship, or somewhere in between, solo dating offers a unique opportunity to reconnect with yourself, explore your passions, and embrace your individuality. To connect, questions or private consults visit: Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: ⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠ Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: ⁠ https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] #SoloDating #SelfLove #Empowerment #SelfDiscovery #PodcastEpisode #DatingAdvice #SelfCare #EmbraceYourself #PodcastCommunity #ListenNow #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment

Hola! Ready to tackle the challenge of self-demand? Join me in this episode as I share and dive into the complexities of self-expectations and the pursuit of perfection. From striving for career success to maintaining personal relationships, the pressure we place on ourselves can sometimes feel overwhelming. But fear not, because in this episode, we're breaking down the barriers of self-demand and discovering the path to self-compassion and fulfillment. Please share, subscribe, and comment, your support is very important and appreciated!! If you would like to donate and keep supporting the creation of new content, click below: ⁠ https://buymeacoffee.com/vidaconsciente3⁠⁠ To connect, questions or private consults visit: Instagram: https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠ YouTube: https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf ⁠ Email: [email protected] [email protected] #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #vidaconsciente #bilingualpodcast #podcaststories #podcast #PodcastCommunity #AwakenYourMind #JourneyWithin #AudioGems

Hola!! welcome to Vida Consciente, the new BILINGUAL podcast where we explore mindful living and conscious lifestyles in both English and Spanish. I’ll be sharing my personal journey towards living a more mindful and conscious life, drawing from my experiences, challenges, and lessons learned along the way, in hopes of inspiring and empowering others to embark on their own paths of self-discovery and growth. Toda transformación espiritual, emocional y personal comienza de adentro hacia fuera! ¡Bienvenidos a Vida Consciente! Con cariño, Alejandra Aguilera To connect, questions or private consults visit: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/ https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠ YouTube: https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #vidaconsciente #bilingualpodcast #podcaststories #podcast #PodcastCommunity #AwakenYourMind #JourneyWithin #AudioGems

La somatización, es el proceso mediante el cual las personas experimentan y expresan malestar emocional a través de síntomas físicos, es todo aquello que el cuerpo no calla y expresa por medio de diferentes sensaciones como dolor cronico, pesadez, dolores de cabezas, sensacion de ahogo y mucho mas. Como ya sabemos, existe una interrelación entre mente, cuerpo y emoción. Es muy importante señalar que las causas de la somatización pueden variar entre personas, ya que son multifactoriales (factores biológicos, psicológicos y sociales).  Siempre es esencial realizar una evaluación médica rigurosa para descartar patologías o circunstancias médicas que justifiquen el malestar. Tu apoyo en importante para seguir creando contenido, si deseas donar al podcast puedes hacerlo en el siguiente link https://patreon.com/VidaConsciente3?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link Preguntas/Consultas privada: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠ YouTube: https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf ⁠⁠⁠Email: [email protected] [email protected] Para donar al podcast: ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandra0311/support⁠⁠ Si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!! Gracias !!! :) Alejandra xoxo La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #solodate #amorpropioprimero

Una de las mejores cosas que he experimentado durante la temporada de soltería ha sido pasar tiempo de calidad conmigo mismo. Estar divorciada, empleada a tiempo completo, propietaria de un negocio y madre no es un trabajo fácil y requiere mucho tiempo y energía. Desde que comencé mi propio viaje para aprender a vivir una vida más consciente y placentera, me di cuenta de que el factor clave más importante para la curación emocional y espiritual es aprender a amarme y cuidarme a mí mismo primero. La mejor forma de empezar a poner más atención en ti y en tu bienestar propio, es planificando una cita contigo mismo, en la que puedas hacer actividades que te gusten y te hagan sentir feliz y colmado de energía positiva. Preguntas/Consultas privada: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠ ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠ YouTube: https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] Para donar al podcast: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandra0311/support⁠ Si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!! Gracias !!! :) Alejandra xoxo La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #solodate #amorpropioprimero

Las expectativas y autoexigencias que muchas veces nos imponemos a nosotros mismos a la hora de llevar a cabo un proyecto, una relación o un logro personal son en gran medida un arma de doble filo ya que la mayoría de nosotros nos centramos más en cómo será el resultado final y no nos permitimos disfrutar del proceso y momento presente que nos está llevando a eso que tanto deseamos. Exigirnos y tener expectativas no siempre es algo negativo ya que también es un impulso que necesitamos para motivarnos a dar esos pasos hacia el cambio que tanto deseamos. El problema ocurre cuando no aprendemos a aceptar que todo tiene un proceso y un tiempo, cuando dudamos de nuestros talentos. y dejamos que el miedo y la negatividad nos consuman, lo que nos lleva a menudo a compararnos con los demás. Es momento de confiar y conectar con el proceso, con nosotros mismos, y aceptar que el miedo a probar algo nuevo es normal pero no debe limitarnos sino al contrario, debe impulsarnos. Disfruta del proceso que te llevará a cumplir ese sueño que tanto deseas sin exigirte tanto y tratándote con compasión y amor!! Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas privada: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠⁠ YouTube: https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf Email: [email protected] [email protected] Gracias !!! :) Alejandra xoxo La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente

Cada poesía es una inspiración y expresión de mi alma.

Te comparto uno de mis poemas el que he titulado Soledad, soledad. “Que maravillosa eres, llegastes a mi vida cuando mas te necesitaba, a ujetastes mi mano mientras me acompañabas a un viaje que no sabía a donde me llevaba, me alejastes del ruido para poder encontrar mi propio ritmo, me permitistes conectar con mi verdadera esencia que ahora forma parte de este nuevo camino. Soledad, Soledad sin ti no hubiera podido construir un nuevo destino.” La soledad, y el silencio son aquellos momentos en los que se nos permite conectar profundamente con nosotros mismos, escuchar esa voz interior y sabiduría que habita dentro de nosotros. Muchas veces vemos la soledad como algo negativo, y no nos damos cuenta del gran tesoro que se esconde en ella. Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas privada online de Bioneuroemocion: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!! Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #poemas #letrasdemialma #mispoesias #letrasdelcorazon

Muchas veces esperamos que la vida cambie, que sean las personas o las situaciones con las que nos enfrentamos que se adapten a nosotros, vivimos de tantas expectativas y culpamos a la vida de muchas injusticias. El momento que decidimos ser conscientes y despertar de una vez por toda, es el momento que dejamos de culpabilizar y hacer a los demás responsables de nuestras decisiones, actos y situaciones. Es tiempo de tomar responsabilidad, perdonar, dejar de hacer juicios hacia lo demás y comenzar a sanar y emprender un nuevo viaje, darle el color, rumbo y ritmo a la vida que tanto deseamos siendo nosotros los únicos protagonistas y responsables de esta. El proceso de transformación y despertar de la consciencia no es fácil, es un camino doloroso pero también con una gran recompensa al final y un proceso de nunca acabar pero te aseguro que una vez que dejas de estar en el papel de victima y comienzas a sanar y perdonar a aquellos que piensas que te hicieron daño y a ti mismo, la percepción con la que ves las cosas es completamente diferente, por eso me gustaría dejarte estar preguntas de auto-indagacion: ¿Que equipaje ajeno estas cargando que no te deja avanzar en tu propio viaje de vida? ¿A quien estas responsabilizando y culpando de tus situaciones y comportamientos? ¿Que puedes hacer de ahora en adelante para tomar responsabilidad de tus propios actos y dejar de culpar a los demás? ¿Que es aquello que mas te da miedo pero no te atreves hacer? Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas privada: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCXwKQQ_RPoigca31UvzA8Gw⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente

El poder del silencio es algo que muchas veces dejamos de tomar en cuenta porque estamos acostumbrados a estímulos constantes en los cuales una pausa no es algo frecuente. El sonido de los autos, el de la música que nos gusta, la gente hablando a nuestro alrededor, las constantes notificaciones en el celular, entre un largo etcétera forman una lista de elementos que nos rodean constantemente y que hacen del silencio algo muy poco frecuente, casi preciado. La experiencia me ha demostrado que el silencio es una herramienta muy poderosa para afrontar y manejar de un modo productivo los conflictos, para poder encontrar respuestas a esas preguntas, e incluso me ha ayudado a mejorar y fortalecer mi lado creativo y concentración. El estar en silencio también nos ayuda a ser seres mas empáticos a la hora de escuchar a otros sin tener la necesidad de buscar siempre una solución. En realidad, el silencio es una forma de comunicación en la que no hay lenguaje verbal y, sin embargo, está cargada de significado. Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas online: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!  Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast

La meditación es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios a nivel mental y físico. Sin embargo, hay muchos mitos en torno a ella y te comparto los mas populares en este episodio.  La Meditación es una disciplina un habito de vida que se puede practicar de varias formas, pero todas están centradas en la consciencia del individuo, la quietud y el silencio. Muchas veces es fácil entrar en la frustración por no conseguir resultados inmediatos debido a unas expectativas que nos creamos enfocandonos más en los resultados y no en el disfrute y conexión de esta maravillosa práctica, como todo en la vida cada habito necesita ser aprendido con practica, disciplina y constancia, el único objetivó de la medication el permitirte conectar contigo mismo y con nuestros pensamientos y emociones sin rechazar lo que somos.  Entre uno de los mitos más comunes por el cual muchas personas renuncian o les cuesta conectar con esta practica son los siguientes: Es muy difícil meditar La mente tiene que quedar en blanco Debo usar una ropa de vestir específica Tiene que pasar mucho tiempo para obtener sus beneficios Meditar significa escapar de la realidad Es una práctica religiosa y muchos más... Lo importante en la meditación es darle valor al “aquí y ahora”, evitando el estado ansioso que genera pensar en el futuro. Quienes comienzan a practicar la meditación suelen hacerlo luego de forma continua porque sus beneficios son reales y se pueden experimentar de inmediato. Si te gustaría aprender más sobre la Meditación y como comenzar esta práctica puedes conectar conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas online: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!  Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast

Bienvenidos a este segmento de Vida Consciente llamado, Diferentes generaciones ¿mismo pensamiento? donde junto a Luchi Fernadez, Life Coah y fundadora de Love Yourself Method te traemos diferentes temas cada mes compartiendo diferentes perspectivas, ideas y experiencias desde dos puntos de vistas y generaciones distintas. En este primer episodio te compartimos nuestras opiniones y experiencias en cuanto a un tema de gran popularidad y que nos lleva ha entrar en esta comparación entre las citas online vs las citas tradicionales. Luchi comparte sus experiencias vividas durante su generación y yo te comparto mis puntos de vista y experiencias vividas en mi generación.  Nos gustaría escuchar tus opiniones e ideas sobre temas que podemos traer a todos ustedes cada mes y conocer las diferentes experiencias y perspectivas basadas en las diferentes generaciones. Para conectar con nosotras puedes hacerlo de la siguiente manera: Luchi Fernandez Rocca: Instagram: Love_yourself_method Email: [email protected] Alejandra Aguilera Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional

La sombra es toda esa parte que nos desagrada de nosotros mismos y que no queremos reconocer como propia,  pero que fácilmente podemos ver en otros y criticamos o rechazamos. Reconocer, aceptar y gestionar la sombra, significa ser valientes y caminar hacia nuestra autenticidad y vulnerabilidad. Carl Jung define el arquetipo sombra como el aspecto inconsciente de la personalidad caracterizado por rasgos y actitudes que el Yo Consciente no reconoce como propios. Cada experiencia de la vida es una oportunidad de elegir de nuevo, una oportunidad de enmendar viejos errores que nos permite crecer, experimentar y desarrollarnos. La manera de empezar a detectarla es cambiar nuestro diálogo interno y aprender a distinguir que cuando nos quejamos de algo o de alguien nos estamos quejando de algo propio. "El conocimiento de tu propia oscuridad es el mejor método para hacer frente a las tinieblas de otras personas" ~ Carl Jung Si te gustaría conocer más sobre como reprogramar tu vida y desarrollar tu nivel de consciencia, puedes conectarte conmigo de la siguiente manera: Preguntas/Consultas online: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast 

En este episodio tenemos como invitada especial a Luchi Fernandez Rocca creadora de Love Yourself Method que nos comparte sobre el Eneagrama y como esta maravillosa herramienta forma parte fundamental de nuestro conocimiento y desarrollo personal. Luchi con muchos años de experiencia como Life Coach el cual se basa en el estudio del Eneagrama nos comparte en este episodio una pequeña introducción de cómo podemos utilizar el Eneagrama e identificar nuestro Eneatipos. El Eneagrama de la personalidad es un mapa del comportamiento humano. un sistema dinámico que nos permite comprender nuestra personalidad a grandes rasgos, definiendo nueve tipos de comportamientos básicos, nueve formas de pensar, sentir y hacer. El trabajo con el Eneagrama de la personalidad se basa en la presencia y la consciencia. En estar “despiertos” para poder elegir con libertad, tomar las decisiones más sabias y obrar en consecuencia. Es alcanzar equilibrio entre lo que sientes, lo que piensas y cómo actúas, una alineación de los tres centros de inteligencia. Si sientes curiosidad y quieres seguir profundizando en el tema, explorar tu estilo de personalidad e iniciar tu camino de crecimiento desde tu Eneatipo, puedes conectar directamente con Luchi en la dirección de correo o Instagram que encontraras debajo de la descripción. Tambien puedes encontrar en internet diferentes test de personalidad que te ayudaran a conocer tu Eneatipo y así poder ir conociendo un poco más de tu personalidad, pero para profundizar mas en el tema siempre es aconsejable trabajar con un experto en el tema que te guiara de la mejor manera! Luchi Fernandez Rocca: Instagram: Love_yourself_method Email: [email protected] Tambien puedes conecta conmigo de la siguiente manera:  Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional

A veces pareciera que la felicidad es como una complicada receta que requiere forzosamente de ciertos ingredientes, como encontrar una pareja con la que un día te vas a casar y eventualmente tendrás hijos, tener un trabajo exitoso que te haga ganar mucho dinero, entre otras cosas. Hay una frase que dice que el mejor estado del ser humano no es estar enamorado, sino estar tranquilo. Y aunque el amor puede ser algo maravilloso cuando es mutuo y real, esa frase es cierta en muchos casos, pues una gran cantidad de parejas están enfrascadas en relaciones dañinas que no se atreven a dejar, sólo por el enorme miedo que le tienen a la soledad. La soledad es sin duda alguna la clave fundamental para el autoconocimiento y transformación emocional y espiritual. Cuando aprendes a aceptar, disfrutar y amar la soledad, aprendes mucho sobre el inmenso valor del amor propio; empiezas a reconocerte, a aceptarte con tu luz y oscuridad, a amarte como eres y a trabajar en aquello que sabes que puedes mejorar.  Aprende a amar tu soledad y la compañía contigo misma y veras como la vida te llena de sorpresas sin tener que forzar nada!!!! Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional

Exponerse ante los demás es algo que en nuestros días identificamos con debilidad. Evitamos mostrar preocupaciones, temores e inseguridades porque creemos que perjudica nuestra imagen y afecta a que seamos aceptados y respetados por el resto. En este episodio comparto con todos ustedes mis experiencias y aprendizajes sobre mi propio autoconocimiento y los retos que ha sido para mí no permitirme ser vulnerable ante los demás. Desde que entré en esta conexión íntima conmigo mismo y en el proceso de auto-indagación, descubrí que permitirme ser vulnerable a lo que quiero decir o expresar con honestidad hablando desde mis sentimientos, emociones y pensamientos no me ha convertido en un ser mas débil o menos importante, por el contrario, me está permitiendo experimentar poco a poco el proceso de liberación emocional y aceptación conmigo mismo. La vulnerabilidad nos muestra nuestros límites, ajusta nuestras expectativas y disminuye el peligro de la frustración. Nos permite estar abiertos a nosotros mismos, a las sensaciones y emociones diversas, a aceptarlas, reconocerlas y gestionarlas. Te gustaría conocer más sobre como permitirnos ser seres más vulnerables y los beneficios que esto trae en nuestra vida, o conocer mas sobre la comunidad de Vida Consciente?? Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :) La clave para una vida plena es VIVIR DE MADERA CONCIENTE!!! #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional

Al revisar y practicar constantemente los mismos patrones y procesos, una y otra vez, no solo incrementamos nuestras habilidades para completarlos, sino que van siendo parte fundamental de nuestras vida. Así, los pensamientos y planeaciones, en estos casos, se reducen al mínimo. Tener una rutina libera la memoria consciente para trabajar en cualquier otra tarea que podamos encontrar. Así podremos ser más eficiente y ser capaz de aumentar nuestra productividad. Una vez que comenzamos a cosechar los beneficios de una rutina consistente, el circuito de recompensa de nuestro cerebro nos animará a empujar la autodeterminación a nuevos niveles. Recuerda, un hábito se forma como resultado de una acción que repites frecuentemente y que se ve reforzada por una consecuencia positiva. ¿Qué necesitamos para fomentar nuestra constancia?: Automotivación, TU PUEDES!!!!! Te gustaría conocer más sobre como establecer rutinas y hábitos nuevos o compartirme tus ideas para poder asi seguir aprendiendo juntos?? Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected] Gracias!!! :)

Sin duda alguna este 2022 fue un ano lleno de muchas bendiciones, aprendizajes, desafíos y oportunidades de crecimiento y transformación y es especial un ano que me ayudo a salir de mi zona de comfort en muchos aspectos incluyendo el de iniciar este podcast de (VIDA CONSCIENTE), que me ha permitido poder expresar y compartir con todos ustedes mis propias experiencias de vida, enseñanzas y todo lo que he aprendido por medio de otros y las diferentes prácticas que me han servido para mi propio crecimiento espiritual, emocional y personal.  Doy gracias primeramente a Dios, el universo y cada uno de los que ya forman parte de esta comunidad y los que vendrán por escucharme, por ensenarme y sobre todo por darme la oportunidad de estar aca humildemente mostrando una de mis pasiones de vida que sin expectativa alguna solo espero poder seguir adelante y seguir creando una comunidad donde aprendamos hacer más conscientes de nuestras vida para lograr ese propósito y paz interna que tanto deseamos.  De corazón les doy gracias y agradezco este 2022 por todo lo que trajo consigo y a prepararnos para un 2023 con el corazon y la mente abierta para seguir creciendo y transcendiendo como seres humanos para un mundo mejor.  Mis mejores deseos y Feliz Ano les deseo con todo mi corazón :) Alejandra Aguilera

Es probable que más de una vez hayas escuchado hablar sobre la meditación y su importancia, y que inclusive hayas tratado de ponerlo en práctica, pero simplemente dejaste de intentarlo porque “no lograste” los mismo beneficios que las demás personas o colocar tu mente en "blanco".  Es bastante común que cuando tratamos de meditar, suelen aparecer miles de pensamientos que invaden nuestra mente. Sin embargo, cuando tratamos de empujarlos o evitarlos, tienden a regresar con más fuerza, generándonos frustración porque nos conectamos con emociones que muchas veces no nos gustan. La clave de la meditación es poder escucharnos, conectar con nosotros mismos, conocernos profundamente y poder determinar qué pensamientos queremos seguir manteniendo y cuáles queremos eliminar. Por ello, la meditación es un elemento clave para el crecimiento personal. En mi experiencia personal, la meditación ha sido la clave para encontrar las respuestas que generalmente pensamos encontrar fuera de nosotros mismos y que solo podemos encontrar en la sabiduría que está solo en nuestro ser interior.  Te aconsejo que inicies la práctica de la meditación escuchando audios cortos que te sirvan de guía y que solo te dejes llevar por el sonido y tu respiración, recuerda que cada vez que te vengan pensamientos vuelve tu atención a tu respiración o zona. de tu cuerpo que usas como foco, no te preocupes por el tiempo ni el tiempo, ni te obligues a dejar de pensar, deja fluir tus pensamientos y conecta con tu respiración. Puedes encontrar audios de meditación guiada en mi Podcast!! ¿Te gustaría aprender más sobre meditación o Mindfulness? Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera: Instagram: @vidaconsciente3 Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera) Email: [email protected]  Gracias!!! :) 

Una de las cosas que mas nos cuesta en la vida es conocernos realmente a nosotros mismo y muchas veces pasmos anos creyendo que sabemos quienes somos, cuando en realidad crecemos y nos formamos bajo una serie de creencias y bajo lo que la sociedad quiere que seamos. La clave principal para poder tener una vida plena, y con propósito esta en el AUTOCONOCIMIENTO DE NOSOTROS MISMOS. Parte del autoconocimiento es conocer NUESTROS VALORES, estos son el pilar principal de nuestra vida lo que nos forman como persona y nos permite ponerlos en practica tanto en nuestra vida personal como profesional. Cuando la vida de una persona coincide con sus valores, suele existir bienestar mental, satisfacción y buena calidad de vida. Sin embargo, cuando la vida no se alinea con los valores personales, puede desarrollarse malestar e infelicidad.  El camino del AUTOCONOCIMIENTO sin duda no es fácil, y trae consigo muchas alegrías, pero también mucho dolor y sin duda es un camino interminable pero en el que tomamos más conciencia de quienes somos, de nuestras acciones, y nos permite crear nuevos hábitos, creencias y estilo de vida. Los invito a emprender este camino y dejarse llevar por cada experiencia porque la recompensa será grande!!! Libro: Espiritualidad Emocionalmente sana (Peter Scazzero) Preguntas para analizar:  · ¿Qué ha hecho que empiece a mirarme hacia adentro o darle un cambio a mi vida? · Escribe al menos 3 valores que pueden describirte como persona · ¿Mis relaciones personales, familiares me están permitiendo vivir según mis valores? ¿Tengo el tipo de relaciones que realmente encajan conmigo, me hacen crecer y florecer? Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar conmigo, puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected] IG: @vidaconsciente3 Spotify: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera) #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente 

Los niños son un espejo de sus padres. Esto lo podemos entender de varias maneras. Una de ellas, la más evidente, es que los niños nos imitan. Inconscientemente, imitan nuestros gestos, nuestras acciones, nuestra forma de comunicarnos, nuestra forma de cuidarnos.  Cuando no nos gusta lo que vemos en nuestros hijos, es bastante probable que estén reflejando algún aspecto nuestro (son un espejo de nosotros mismos) que debemos resolver para estar en sintonía y armonia con nuestro ser esencial, es decir con quien verdaderamente somos. Por eso es que nuestros hijos son nuestros maestros de autoconocimiento y cuando podemos finalmente ser conscientes de esto es cuando podemos reconstruir y crear nuevos hábitos de manera más saludable que serán reflejados igualmente en ellos. La paternidad no es trabajo fácil pero sin duda alguna la mejor enseñanza de vida! Me gustaría conocer un poco más sobre tu historia, para conectar conmigo o formar parte de esta comunidad de VIDA CONSCIENTE puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected]  IG: @vidaconsciente3  Podcast plataformas: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera)    #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente #podcastenyoutube 

La respiración es la primera y última manifestación de la vida. Podemos estar días sin agua o sin comida pero sin respirar todo se acaba en minutos. Respirar conscientemente es el acto de poner toda su atención en su respiración. Al hacerlo, fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo. Esto se debe a que la respiración es uno de los únicos actos físicos que es automático y controlable al mismo tiempo. Mediante la respiración consciente se obtiene equilibrio físico y mental y armonía interior. Conecta lo consciente con lo inconsciente, es mediadora entre cuerpo y mente. Entre los beneficios de salud que genera la practica de la respiracion consciente se encuentran la disminucion del dolor, el insomnio, la ansiedad, la presión arterial alta y, sobre todo, para subir estados en los que la energía está baja. Además, ayuda a mejorar la concentración, la creatividad y el rendimiento cognitivo. A esto le sumamos que una buena circulación del oxígeno en nuestro cuerpo favorece los procesos fisiológicos, por lo que el aparato digestivo también es uno de los grandes beneficiados. Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar conmigo, puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected] IG: @vidaconsciente3 Spotify: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera) #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente

El escaneo corporal, también llamado “body scan”, es una de las técnicas de reducción del estrés basadas en el Mindfulness, o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), además de una de las más importantes junto con la respiración controlada. Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensificarlo y entenderlo. El principal objetivo de esta técnica es la de conocer el estado de nuestro cuerpo, saber qué sensaciones vienen de las diferentes partes que lo componen. La relajación, las emociones y los pensamientos que se den como consecuencia de este proceso son algo secundario, pero igualmente fundamental. En esta Meditación te guío para que puedas crear un mayor nivel de conciencia y conexión de una manera más empática con cada parte de tu cuerpo. Espero y lo disfrutes y recuerda que puedes hacerlo todos los días, ya sea por la mañana o por la noche, lo cual te ayudará de igual forma a reprogramar tu mente subconsciente. Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar, puedes hacerlo de la siguiente manera:   Email: [email protected]  Instagram: @vidaconsciente3   Podcast Plataformas: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera)   #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente

En este episodio comparto contigo un poco mas sobre la practica del Mindfulness y conocer mas sobre las 7 actitudes que nos permite poner en practica en desarrollar en nuestro dia a dia para poder asi tener una vida mas consciente de nuestras propias acciones, actitudes y respuestas antes diferentes situaciones.    La actitud es clave en tu vida. Te animo a tener presentes estas actitudes en tu día a día, en una discusión, en una reunión, al abordar cualquier proyecto, en el desarrollo de cualquier tarea.  No juzgar  La paciencia  La mentalidad de principiante  La confianza  El no esforzarse  Aceptación  Ceder  Las cualidades deben ser cultivadas con atención!   Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar, puedes hacerlo de la siguiente manera:   Email: [email protected]  IG: @vidaconsciente3   Spotify: VIDA CONSCIENTE (Alejandra Aguilera)   #crecimientoespiritual #desarrollopersonal #atenciónplena #crecimientopersonalyespiritual #podcastenespañol #vidaconsciente

El autoconocimiento es la clave principal para vivir de una forma más consciente y así poder reprogramar nuestra mente subconsciente y vida de adentro hacia afuera. La práctica de Mindfulness es sin duda una herramienta y disciplina que nos permite poner en práctica el poder y uso de nuestra mente consciente y así poder desarrollarla de mejor manera para comprender mejor nuestras emociones, sentimientos y la vida en general desde un punto de vista más positivo y compasivo.   Si te gustaria conectar conmigo o tienes alguna pregunta o comentario recuerda que estoy aca para servirte y puedes contactarme al correo electronico o dejar tus comentarios!     Correo:   [email protected]   #crecimientopersonalyespiritual #autoconocimientoybienestar #desarrollatumente #atenciónplena

En la vida a veces nos cuesta descubrir nuestras pasiones, que es lo que nos llena de motivación y amor, pero aún más difícil para muchos es cómo combinar lo que nos ilusiona con nuestra área de trabajo.  Este episodio está dedicado a mi padre que fue y es esa persona que me ha impulsado a guiarme hacia un camino que se ha convertido en mi pasión y trabajo y me permite servir a los demás llenándome de paz y tranquilidad con lo que hago. Siempre hay alguien, ya sea familiar, amigo, conocido o incluso desconocido que forma gran parte de este camino y que quizás con una palabra nos ayudó a tener la claridad que buscábamos, por eso debemos saber agradecerles día a día el granito de arena que aportan o aportan en nuestras vidas.    TE AMO PAPA Y GRACIAS POR TODO!   #crecimientopersonal #gratitud #serconsciente #desarrollopersonal

El mindfulness o atención plena es sin duda una práctica que me ha permitido transformar mi vida de adentro hacia afuera y que cada día me sigue enseñando algo nuevo sobre mí.  Somos seres humanos capaces de reprogramarnos a diario, tenemos la capacidad de tomar el control de nuestra vida, pensamientos, emociones y formas de responder ante cualquier situación, por eso es tan importante poner en práctica el uso de nuestra mente consciente, que es la que nos permite crear nuevos patrones de conducta y así poder alcanzar la vida que deseamos.  En este canal quiero compartir con todos ustedes un poco de mis experiencias de vida, aprendizajes y técnicas que aplico en mi día a día que han sido de gran influencia en mi crecimiento y desarrollo personal.  Si quieres saber más de mí o conectarte puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected] Instagram: @vidaconsciente3

Esta es una meditación mindfulness excelente para comenzar el día con energía y paz interior. Para empezar el dia positivamente y recordarnos de vivir una vida mas consciente y con proposito. Te invito a realizar esta meditacion sin expectativa alguna, solo dejate llevar por el sonido de mi voz y deja tus sentidos florecer. Si deseas conectar conmigo puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: [email protected] Instagram: @vidaconsciente3 Recuerda vivir cada dia una VIDA CONSCIENTE!!!

Les doy la bienvenida a este Podcast dedicado al crecimiento y desarrollo de nuestra conciencia para vivir una vida más plena, feliz y con más propósito. En este primer episodio comparto con todos ustedes un poco sobre cómo la Práctica de Mindfulness ha sido una pieza importante en el crecimiento espiritual, emocional y personal en mi vida y siempre compartiendo desde mis experiencias personales un poco más sobre mi vida y cómo vivir más conscientemente. Me ha dado un gran despertar y propósito en la vida. El mindfulness es una práctica que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Mindfulness significa “atención plena” o “conciencia plena”.  Puede considerarse una filosofía de vida, una práctica terapéutica sencilla que combina la meditación con los ejercicios de relajación para que la mente se sincronice con el cuerpo y se centre en el aquí y el ahora.   En este video te comparto como esta practica maravillosa me a permitido ver el Estres como un mecanismo de autocrecimiento y reprogramacion de mi mente subconsciente.   Si deseas conectar conmigo puedes hacerlo al correo electronico o pagina de Instagram:  Email: [email protected] Instagram: @vidaconsciente3  Recuerda siempre VIVIR DE UNA MANERA CONSCIENTE :)    #mindfulnesspractice #atenciónplena #manejodelestres #manejodeemociones #mindfulness #vidaplena #crecimientopersonal #crecimientoespiritual