? MEDITACION NOCTURNA ? Meditar de Noche y Purificarse Emocionalmente ???

La meditación nocturna de Medita Hoy es específicamente para meditar durante la noche. La noche tiene una energía particular y es también un momento propicio para meditar de una manera determinada. La noche es un momento donde la actividad a nivel colectivo cesa, las personas van al mundo de los sueños y retiran la atención del exterior. por esto muchas veces tenemos más libertad de noche porque nadie depende de nosotros ni está pensando en nosotros. Este momento propicia ir para adentro, de la misma manera que la mayoría va al mundo de los sueños. Esta meditación es de una profunda limpieza, que nos libera de nuestras ataduras a los eventos y las personas con las que interactuamos durante el día. Si lo que quieres es una meditación para dormir, accede con este link http://youtu.be/-WtkPMWHh3U , porque esta es para realizar a cualquier hora de la noche. Si nos despertamos a mitad de la noche podemos realizar esta meditación. Porque el efecto de la meditación puede ser volver a dormir mejor que antes. Porque estaremos relajados y con nuestra mente purificada. Muchos meditadores prefieren meditar a las 3 de la madrugada porque es el momento de menor actividad social y el efecto mencionado que propicia experimentar el mundo interior es máximo. Vale aclarar que si nos quedamos dormidos no resistamos el sueño, simplemente nos dejamos llevar y continuamos mañana. Nada mejor que invertir nuestro tiempo nocturno en la meditación, descansaremos mejor y cargaremos nuestras fuerzas más rápido. Por eso ahora mismo vamos a realizar la meditación nocturna re alineando nuestra postura con la columna erguida y una actitud relajada y atenta. Respiramos tres veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Relajamos nuestro cuerpo desde abajo hacia arriba. Vamos a respirar diciéndonos a nosotros mismos las siguientes frases acompañando con la intención en lo que decimos. Tomo mi energía del día al inhalar. Retiro lo que dejamos en otras personas, nuestras creencias, los enojos, el deseo, la obsesión o cualquier pensamiento dirigido a la vida de los demás. Suelto lo que no es mío al exhalar. Devuelvo lo que nos quedamos de otras personas, sus creencias, sus enojos, sus deseos, sus obsesión o cualquier pensamiento de otros dirigido hacia nuestra vida. Continuamos con esta técnica durante unos minutos. El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia... Suscríbete a nuestras novedades en twitter: http://bit.ly/SeguirTwitter Y también por facebook: http://bit.ly/SeguirFacebook Ah! y no olvides suscribirte a nuestro canal aquí en Youtube: http://bit.ly/SuscribirseYouTube Todo lo mejor!