Meditación Sentado - Sentada (Versión Extendida)

Meditación Sentada/o es una de las prácticas formales que se emplea en Mindfulness, en la que se usa la respiración como ancla en el presente. La respiración es un elemento gratis y portátil que podemos aprender a usar en cualquier parte. La meditación sentada/o nos entrena entre otras cosas para adquirir esta habilidad, aumentar atención y concentración. Por: Luz Stella Jara - Coach de Mindfulness y de Vida Si quieres saber un poco mas sobre mi y mis programas puedes hacerlo aquí www.luzlife.net