EPISODE · Dec 12, 2022 · 11 MIN
Meditation: AT SAMLE OPMÆRKSOMHEDEN | med Martin Guldberg
from LIGE FRA HJERTET · host Martin Guldberg
Den vestlige verden har de sidste 20 år, takket være ikke mindst mikrobiologen og stressforskeren Jon Kabat-Zinns indsats for mindfulness, opdaget at man kan træne nærvær uden at skulle melde sig ind i en religion. Ordet 'mindfulness' er en oversættelse af sanskritordet smriti og paliordet sati, der begge cirka dækker 'at huske nærvær i dagligdags gøremål'.Fundamentet under den nærværstræning der fører til mindfulness, er 'kropsforankret nærvær', eller 'nærvær rettet mod kroppen', kayagati-sati.I denne guidning i at samle opmærksomheden tager Martin udgangspunkt i kroppen og fører os gennem tre hovedtrin i klassisk mindfulness: Bevidstgørelsen af kroppen med en indstilling af ikke-vurderende accept efterfulgt af opmærksomhed på åndedrættet, anapana-sati.Med denne basis instrueres der til sidst i at slippe tankerne - og til, når de kommer igen, at opdage distraktioner og slippe dem.Besøg os her:kontemplation.dkeller følg os på vores sociale platforme:FacebookInstagramYoutubeDu er velkommen til at skrive til os her:[email protected]
What this episode covers
Den vestlige verden har de sidste 20 år, takket være ikke mindst mikrobiologen og stressforskeren Jon Kabat-Zinns indsats for mindfulness, opdaget at man kan træne nærvær uden at skulle melde sig ind i en religion. Ordet 'mindfulness' er en oversættelse af sanskritordet smriti og paliordet sati, der begge cirka dækker 'at huske nærvær i dagligdags gøremål'. Fundamentet under den nærværstræning der fører til mindfulness, er 'kropsforankret nærvær', eller 'nærvær rettet mod kroppen', kaya...
NOW PLAYING
Meditation: AT SAMLE OPMÆRKSOMHEDEN | med Martin Guldberg
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.