Meditation: AT SKÆRPE NÆRVÆRET | Ånd#2 | Martin Guldberg

from LIGE FRA HJERTET · host Martin Guldberg

En vej til ro - Ānāpānasati Sutta · Andet trin Denne enkle øvelse er andet trin i Martin Guldbergs lille øvelse på fem trin, bygget op over den 2000 år gamle buddhistiske tekst Ānāpānasati Sutta.Første trin bestod helt enkelt i at gøre sig klart at man trækker vejret – at føre bevidsthed til åndedrættet.Når dette lykkes, kan man gå videre til følgende andet trin: AT SKÆRPE NÆRVÆRETI andet trin skærpes nærværet med åndedrættet. Den praktiserende inddrager flere detaljer ved åndedrættet i opmærksomhedens fokus. Er udåndingen dyb eller overfladisk? Er indåndingen dyb eller overfladisk? Føles vejrtrækningen fri eller hæmmet? Hurtig eller langsom? Andet trin kræver således et skærpet nærvær, hvilket hjælper til, at den praktiserende kan øge og udvide opmærksomhedens fokus.Besøg os her:kontemplation.dkeller følg os på vores sociale platforme:FacebookInstagramYoutubeDu er velkommen til at skrive til os her:[email protected]

What this episode covers

NOW PLAYING

0:00 11:27

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

TV 2 - Veien til EM TV 2 og Moderne Media Velkommen til TV 2's EM podkast. Dette er tidenes første EM-podkast fra TV 2. I dagene før kamper skal Jesper Mathisen, Jan-Henrik Børslid og Espen Solbakken m/gjester lade opp. God fornøyelse! For annonsering: [email protected] booking: [email protected] Viaplay Fighting Pod Viaplay Christian Ramberg, Kenneth Bergh og Thomas Hansvoll gir deg de ferskeste nyhetene fra internasjonal fighting og kommende kamper i denne fighting-podcasten. Morgenshowet P4-gruppen Kristine Arntzen og Sander Zakharia er Morgenshowet på P12 Hitmix! Her kan du høre alt fra sendingen - uten å måtte stå opp. Quben: Liv og næring i Kongsberg! Line Andersen Dette er podkasten for deg som er opptatt av hva som rører seg i og rundt Kongsberg. Vi har et spesielt fokus på næringsvirksomheten i byen og på Quben. Men du får også høre om spennende etableringer og tanker i tiden om alt fra miljø til videre utvikling av Kongsberg. I hver episode møter vi lokale gründere, næringslivsledere og andre nøkkelpersoner som deler sine erfaringer og visjoner for fremtiden. Vi utforsker de mest aktuelle temaene som former byens økonomi og samfunn, fra innovasjon og teknologi til bærekraft og byutvikling.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of LIGE FRA HJERTET?

This episode is 11 minutes long.

When was this LIGE FRA HJERTET episode published?

This episode was published on April 10, 2025.

What is this episode about?

Can I download this LIGE FRA HJERTET episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!