Méditation de pleine conscience : le game changer de ma guérison ?

Dans cet épisode, je vous parle d’un outil qui a été essentiel dans mon parcours de guérison : la méditation de pleine conscience. Après avoir travaillé sur l’origine de mes angoisses, j’ai compris qu’il me manquait un élément clé pour aller mieux : apprendre à calmer mon esprit et à vivre l’instant présent.Au programme de cet épisode :✔️ Pourquoi comprendre ses peurs ne suffit pas toujours à guérir✔️ La méditation de pleine conscience, c’est quoi au juste ?✔️ Comment elle peut nous aider à mieux gérer l’anxiété et les pensées envahissantes✔️ Un exemple concret d’une situation où la pleine conscience aurait pu éviter des ruminations inutiles✔️ Pourquoi il est important d’être acteur de sa guérison, en complément d’un suivi thérapeutique✔️ Le livre qui m’a aidée à adopter cette pratique : Méditer, jour après jour de Christophe André🔗 Ressources mentionnées :📖 Méditer, jour après jour – Christophe André🎧 Épisode précédent sur la recherche des sources de l’angoisse : cliquez iciSi cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐, un commentaire, ou à vous abonner pour ne rien manquer ! Votre soutien m’aide énormément à continuer ce podcast.À très vite pour un nouvel épisode du Journal d’une agoraphobe ! 🎙️💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.