Медитация "Приятное расслабление"

from Принимая Отпускаю · host Анна Танеева

Погрузитесь в мягкую и приятную практику расслабления через дыхание. Сначала мы научимся отпускать напряжение на выдохе, а затем ощущать расслабление и на вдохе, наполняя тело теплом и лёгкостью. Эта короткая медитация поможет вам снять стресс, активировать зоны покоя в мозге и почувствовать приятное спокойствие в теле. Позвольте себе несколько минут глубокого восстановления! 🧘‍♀️💆‍♂️Мои социальные сети: https://www.instagram.com/anna.taneeva.yogaВсе самое вкусное и интересное в ТГ-канале: https://t.me/taneevayogaEvening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 28, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Медитация "Приятное расслабление"

0:00 7:16

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Сделайте глубокий вдох Ольга Коваль С помощью практик осознанности мы учимся гибко управлять своим вниманием, отключать автоматическое реагирование и осознавать настоящий момент; распознавать свои мысли и чувства и слушать свое тело, принимая свой опыт и свои чувства такими, какие они есть, не пытаясь от них избавиться или изменить их.Наш ум часто блуждает в прошлых ошибках, неудачах, сожалениях или уносится в тревожное будущее, рассказывая страшные истории, парализуя и обесценивая. А может, вы замечаете, как порой сильные эмоции берут над вами верх, овладевая вашим сознаниям, и вы делаете выбор, о котором потом жалеете или испытываете жгучий стыд? Что ж, время от времени это происходит с каждым из нас. Но это не значит, что все те истории, которые рассказывает наш ум — правда. Мы можем выбирать верить им или нет, если они не приносят никакой пользы, чтобы делать выбор в сторону того, что действительно важно, присутствовать в своей жизни и проживать ее более полно.Готовы попробовать? Сделайте глубокий вдох...Подробнее Иммунитет m_y_nutritionist ❇️ Точно так же, как мы собираем из пазлов какую-то картину - так же мы по пазликам мы собираем своё здоровье!⠀✅ Да, можно спрашивать советов и подсказок, но собрать этот пазл должны мы сами.⠀❕Даже если не будет хватать всего одного пазлика - это будет сказывается на общей картине...общей картине нашего здоровья.⠀ ❌Нельзя заниматься только какими-то отдельными составляющими, обделяя вниманием какие-то неинтересные вам на тот момент составляющие.⠀❌Например, пытаться избавиться от бессонницы, принимая снотворные, не проработав при этом питание, стресс, витамино-минеральные дефициты...⠀✅Это и многое другое мы будем обсуждать на этой странице.⠀♎Я - Марина Бинярди.Сертифицированный Диетолог/Нутрициолог.Учусь на курсе "Эксперт по подбору витаминов и микроэлементов". Голос травмы Екатерина Баринова и Елена Жданова Можно ли заставить замолчать то, что стало частью тебя?Травма не всегда кричит. Иногда она шепчет, принимая обличье наших страхов, убеждений, выбора партнеров или внезапных телесных реакций.Подкаст «Голос травмы» — это пространство, где мы учимся различать этот голос и отделять его от своего собственного. В каждом выпуске мы приглашаем гостей, переживших разный травматический опыт. Это не просто интервью о боли. Это бережное исследование пути: от столкновения с насилием до момента, когда появляется ресурс жить дальше.Вместе с психологами и героями мы говорим о природе травмы, особенно комплексной (КПТСР). Почему насилие, пережитое в детстве или длящееся годами, меняет нейробиологию, самооценку и отношения с миром? Что такое диссоциация, «эмоциональное онемение» и как тело хранит воспоминания, которые разум предпочел бы забыть ?«Голос травмы» — это приглашение к диалогу для всех, кто хочет услышать и понять.Авторы подкаста: Катя Баринова и Елена Жданова, соавторы сообщества группов

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Принимая Отпускаю?

This episode is 7 minutes long.

When was this Принимая Отпускаю episode published?

This episode was published on February 28, 2025.

Can I download this Принимая Отпускаю episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!