EPISODE · Mar 5, 2026 · 20 MIN
Meditazione “Restare presente mentre lavori”
from La Mindfulness Per Tutti · host Alessandro Salucci
S. 3 Ep. 81 - Il lavoro spesso viene associato a tensione, fretta, pressione. Mail da rispondere, richieste improvvise, scadenze, conversazioni difficili. E quasi sempre succede la stessa cosa: il corpo si contrae, il respiro si accorcia, la mente accelera… e la presenza sparisce. In questa meditazione guidata impari qualcosa di semplice ma potentissimo: restare dentro ciò che accade mentre accade. Attraverso una pratica lenta, concreta e immersiva esplorerai: 🧠 come riconoscere i segnali di attivazione mentre lavori 🌬️ come creare spazio tra stimolo e risposta ⚖️ come restare stabile anche sotto pressione 👁️ come portare presenza dentro situazioni lavorative reali Non devi cambiare il tuo lavoro. Non devi eliminare lo stress. Devi solo imparare a non sparire mentre succede. Questa non è una meditazione per scappare dal lavoro. È una meditazione per tornarci… con più presenza. 🎧 Ascoltala quando puoi fermarti davvero qualche minuto. Poi portane un frammento dentro la tua giornata lavorativa. Perché la calma non arriva quando tutto finisce. Arriva quando inizi a esserci mentre succede. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha
What this episode covers
S. 3 Ep. 81 - Il lavoro spesso viene associato a tensione, fretta, pressione. Mail da rispondere, richieste improvvise, scadenze, conversazioni difficili. E quasi sempre succede la stessa cosa: il corpo si contrae, il respiro si accorcia, la mente accelera… e la presenza sparisce. In questa meditazione guidata impari qualcosa di semplice ma potentissimo: restare dentro ciò che accade mentre accade. Attraverso una pratica lenta, concreta e immersiva esplorerai: 🧠 come riconoscere i segnali di attivazione mentre lavori 🌬️ come creare spazio tra stimolo e risposta ⚖️ come restare stabile anche sotto pressione 👁️ come portare presenza dentro situazioni lavorative reali Non devi cambiare il tuo lavoro. Non devi eliminare lo stress. Devi solo imparare a non sparire mentre succede. Questa non è una meditazione per scappare dal lavoro. È una meditazione per tornarci… con più presenza. 🎧 Ascoltala quando puoi fermarti davvero qualche minuto. Poi portane un frammento dentro la tua giornata lavorativa. Perché la calma non arriva quando tutto finisce. Arriva quando inizi a esserci mentre succede. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha
NOW PLAYING
Meditazione “Restare presente mentre lavori”
No transcript for this episode yet