Mediziner erklärt: So geht Ernährung!

Jeder muss irgendetwas essen. Bei manchen sieht die Ernährung besser aus, bei den meisten eher schlechter. Die Zahl der Übergewichtigen in Deutschland verdeutlichen dies. Dabei ist gesunde Ernährung nicht kompliziert. Du musst nur wissen, an welchen Stellschrauben du drehen solltest und ein wenig Zeit in die Vorbereitung investieren.Ernährungsmythen, Proteinfasten und die Verteilung von Makronährstoffen, all das und noch viel wird in dieser Folge beleuchtet.Folg mir auf Instagram! Instagram.com/carlo.lewandowskyBewirb dich hier für mein online coaching: carlolewandowsky.comTimestamps00:00 Einführung in das Thema Ernährung02:52 Die Grundlagen der Makronährstoffe05:56 Kohlenhydrate: Gut oder Böse?08:36 Fette: Die unterschätzten Nährstoffe11:25 Intervallfasten und Proteinfasten14:31 Einfache Gewohnheiten für gesunde Ernährung16:32 Prioritäten setzen für Gesundheit