Mediziner erklärt: So geht Training! Alles, was du über Krafttrainig, VO2max und Zone 2 wissen musst!

Training ist eine der größten Stellschrauben für eine gute Lebensqualität.Für viele stellt es dennoch eine große Hürde dar, da es so viele verschiedene Philosophien gibt, dass man gar nicht mehr weiß, wo man jetzt anfangen soll.Daher gehe ich in dieser Folge darauf ein, was wirklich zählt. Krafttraining, Grundausdauer (Zone 2) und VO2max. Sollte man anders trainieren, wenn man älter ist? Sollten Frauen anders als Männer trainieren? All das wird in dieser Folge beantwortet.Folg mir auf IG: Instagram.com/carlo.lewandowskyBewirb dich hier für mein online coaching: carlolewandowsky.comTimestamps00:00 Einführung in das Training00:28 Krafttraining: Mythen und Grundlagen04:52 Kardiotraining: Zone 2 und VO2 Max08:48 Praktische Tipps für effektives Training