Mediziner erklärt: So schläfst du besser als 99% der Menschen!

from Beyond Performance mit Carlo Lewandowsky · host Carlo Lewandowsky

Wir schlafen mehr als ein Drittel unseres Lebens. Es gibt keine andere Tätigkeit, die wir so häufig durchführen und dennoch so schlecht sind. Denn sind wir mal ehrlich: Wie gut schläfst du wirklich? Die Antwort darauf ist in den meisten Fällen ziemlich ernüchternd.Daher hör genau zu, denn in dieser Episode erfährst du alle wichtigen Tipps und Tricks, um besser zu schlafen!Folg mir auf Instagram! Instagram.com/carlo.lewandowskyBewirb dich hier für mein online coaching: carlolewandowsky.comTimestamps00:00 Einführung in die Themen Schlaf, Training und Ernährung00:29 Die Bedeutung des Schlafs für Gesundheit und Regeneration05:25 Tipps für einen besseren Schlaf: Morgenroutine10:39 Tipps für einen besseren Schlaf: Abendroutine und Gewohnheiten15:06 Supplements für besseren Schlaf

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 11, 2026

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Mediziner erklärt: So schläfst du besser als 99% der Menschen!

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