Medytacja Oddechowa
from NoStress Hosted by Instytut Psychologii Stresu
W tej medytacji Sebastian zaprasza Cię do spotkania ze swoim oddechem. Medytacja wyciszy i uspokoi Twój umysł. Dzięki niej poczujesz rozluźnienie i stopniowo uwolnisz się od natłoku myśli. Odpuścisz też kontrolę nad rzeczywistością, zrelaksujesz się i odpoczniesz. W miarę możliwości zadbaj, by kręgosłup był prosty, postaraj się nie korzystać na czas medytacji z oparcia. Stopy oprzyj płasko na podłodze. Otwórz dłonie i pozwól im luźno spoczywać na twoich udach, lub połóż dłonie przy brzuchu, kładąc prawą na lewej.
Embed this episode
No transcript yet.