Medytacja sposobem na lepszą jakość życia. Jak zacząć i jak rozwijać swoją praktykę.

Do dzisiejszego odcinka zapraszamy zarówno tych, którzy nie wiedzą czym jest medytacja i jej nie próbowali, jak i doświadczonych praktyków medytacji, którzy chcą dowiedzieć się więcej. Rozmawiamy o tym, czym jest medytacja, a czym nie jest. Jak może wpływać na nasze życie, czego możesz się po niej spodziewać i czego doświadczyć. Zachęcamy Cię również do podzielenia się swoim doświadczeniem. A jeśli dopiero chcesz zacząć i masz pytania, z przyjemnością na nie odpowiemy!Dowiesz się dlaczego medytacja jest zarówno narzędziem jak i stanem umysłu. A jeżeli się zastanawiasz, czy medytacja jest dla Ciebie,  to mamy nadzieję, że rozwiejemy Twoje wątpliwości.Dyskutujemy o celach i powodach, dla których sięgamy po medytację. Wśród przykładów pojawiają się m.in.: wzmocnienie układu nerwowego, uspokojenie umysłu, duchowe przebudzenie, poszerzanie świadomości, proces samopoznawczy, poprawa jakości życia i zdrowia. Te -  i wiele innych - przywołujemy w naszej rozmowie. Zastanawiamy się też, czy cel medytacji pozostaje zawsze taki sam, czy może z czasem ulega zmianie.Dowiesz się też co to jest bycie bez działania oraz błogość bycia. Przy okazji wspominamy o miejscu, od którego warto zaczynać wszystkie zmiany….Mówimy też o oczekiwaniach, związanych z efektem praktyki medytacyjnej. Np. czy od razu przestaniemy myśleć. I co zrobić, jeżeli  w trakcie medytacji np. swędzi nos.  Omówimy formy i rodzaje medytacji, więc dowiesz się jaki jest wybór i czego możesz jeszcze doświadczyć. Rozmawiamy o  skupieniu i obserwacji. Czym nie jest medytacja i czym  różni się od koncentracji. Dowiesz się, jakie korzyści może przynieść medytacja - od poprawy jakości snu, przez zwiększenie odporności na stres, po rozwijanie empatii. Podajemy wiele przykładów z życia. Oczywiście mówimy też o tym, jak zacząć i jak wybrać praktykę odpowiednią dla siebie.Pojawia się też ciekawy wątek o tym, że jeżeli jesteśmy szczęśliwi to przestajemy “czepiać się” innych. I co to ma wspólnego z medytacją. Nie ukrywamy, że jesteśmy zwolennikami medytacji, ale też rozmawiamy o zagrożeniach, takich jak np. brak równowagi pomiędzy czasem praktyki, a codziennymi obowiązkami. Będzie też trochę o odlocie i ucieczce. Dowiecie się dlaczego jest to droga dla odważnych i czym jest “ciemna noc duszy” oraz “magic point”. Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.